#ChallengingAlex: Έκανα sculpt yoga με τετράκιλα βαράκια και ακόμα πονάω

Δεν περίμενα ποτέ πως θα κατέληγα να πηγαίνω κάθε δύο μέρες!

Αλεξάνδρα Κωστοπούλου
ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΚΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ Τετάρτη, 13 Σεπτεμβρίου 2017
Τετάρτη, 13 Σεπτεμβρίου 2017

Πέρυσι είχα δοκιμάσει hot γιόγκα με την αδερφή μου και κόντεψα να λιποθυμήσω. Δεν αντέχω τις ζεστές θερμοκρασίες μέσα σε κλειστούς χώρους επειδή νιώθω πως δεν μπορώ να αναπνεύσω. Ούτε είμαι fan της γιόγκα καθώς τα ανοίγματα μου είναι ανύπαρκτα. Η μαμά μου μέχρι και τώρα που λείπω όποτε με παίρνει Skype μου λέει να πάω για γιόγκα. Αφού, λοιπόν, μια φίλη μου μου είπε να πάμε για γιόγκα ένα απόγευμα, βρήκα την ευκαιρία να κάνω τη χάρη στη μαμά μου και πήγα.

Όταν φτάσαμε, η φίλη μου αποφάσισε να μου πει ότι δεν θα κάναμε απλή γιόγκα, αλλά γιόγκα sculpt. Εγώ δεν είχα ιδέα τι ήταν αυτό, αλλά μου είπε πως η αίθουσα έχει πάρα πολύ ζέστη και πως ιδρώνεις πάρα πολύ. Αφού την στραβοκοίταξα (καθώς ξέχασε να μου δώσει αυτές τις πληροφορίες πριν περπατήσω 20 λεπτά μέχρι το γυμναστήριο), μπήκα στην αίθουσα με την πετσέτα μου και ένα μικρό μπουκαλάκι νερό.

Στην αρχή η αίθουσα δεν μου φάνηκε τόσο ζεστή αλλά μόλις άρχισα να κάνω διατάσεις άρχισα ήδη να βράζω και να αισθάνομαι σαν να βρίσκομαι σε σάουνα.

Ένα πράγμα έμαθα σε αυτή την τάξη: το ανθρώπινο σώμα μπορεί να ιδρώσει όσο δεν πάει. Η καθηγήτρια είχε το δωμάτιο στους 30 βαθμούς Κελσίου. Πριν ξεκινήσουμε μας είπε ότι σε περίπτωση που χρειαστούμε αέρα η νερό μπορούμε να βγούμε από το δωμάτιο.

Ξεκινήσαμε με μερικές ασκήσεις κλασσικής γιόγκα, οι οποίες με έκαναν να νομίζω ότι έτσι θα πάει όλο το μάθημα. Όσο περνούσε η ώρα όμως, αρχίσαμε να γυμνάζουμε όλο το σώμα ταυτόχρονα. Χρησιμοποιούσαμε 4κιλα βαράκια για ασκήσεις των χεριών και ταυτόχρονα έπρεπε να σηκώνουμε τα πόδια εναλλάξ για να γυμνάσουμε όλο το κάτω μέρος του σώματος. Μετά πήγαμε κατευθείαν στα pushups και σε άλλες ασκήσεις οι οποίες δεν έχω ιδέα πως λέγονται.

Το πιο αστείο κομμάτι ήταν ότι είχαμε πάρει μαζί μας και δύο φίλους μας, οι οποίοι δεν είχαν ξανακάνει γιόγκα ποτέ, και τα ανοίγματα τους και η αντοχή τους ήταν χειρότερα από τα δικά μας. Αφού είχαμε γίνει και οι τέσσερις κόκκινοι και κοιτιόμασταν με τις γλώσσες έξω, άρχισε το cardio. Αλήθεια σας λέω, δεν έχω χοροπηδήσει τόσο πολύ σε όλη μου τη ζωή. Πάνω κάτω, δεξιά αριστερά, μπρος πίσω. Εγώ με τον ένα φίλο μου σταματούσαμε κάθε 5 λεπτά και πέφταμε στο πάτωμα για 10 δευτερόλεπτα για να πάρουμε ανάσες. Επίσης γίναμε ρεζίλι σε όλη την τάξη αφού βγήκαμε 3 φορές έξω από την αίθουσα για να γεμίσουμε τα μπουκάλια μας με νερό.

Τα βάρη φαίνονται ελαφριά, αλλά όταν τα χρησιμοποιείς συνεχόμενα για 40 λεπτά, τα χέρια σου καίνε. Και ταυτόχρονα έκαιγε και όλο το υπόλοιπό μου σώμα. Ήταν όμως ωραίο συναίσθημα. Μου αρέσει να νιώθω ότι καίγομαι και ιδρώνω τόσο πολύ γιατί βλέπω ότι όντως δουλεύω και δυναμώνω το σώμα μου. Βέβαια, αφού το δωμάτιο είχε τόσο υψηλή θερμοκρασία, ο μισός ιδρώτας προερχόταν από τη ζέστη, αλλά ο άλλος μισός ήταν από τις εξουθενωτικές ασκήσεις.

Αφού στάξαμε όλοι μας όσο δεν γινόταν και δείξαμε σε όλη την τάξη πόση λίγη αντοχή έχουμε, η ώρα πέρασε και φτάσαμε στις διατάσεις και τις χαλαρωτικές ασκήσεις. Αυτό ήταν το αγαπημένο μου σημείο, επειδή ξαπλώσαμε κάτω ακούγοντας ένα πολύ χαλαρωτικό τραγούδι και η δασκάλα περνούσε από πάνω μας και μας αέριζε με μια πετσέτα που μύριζε ευκάλυπτο.

Για να είμαι ειλικρινής, αφού λέγεται γιόγκα sculpt περίμενα πως θα υπήρχε λίγη ακόμη γιόγκα, αλλά έτσι και αλλιώς, τις θερμίδες τις έκαψα. Η γιόγκα sculpt συνδυάζει πολλά είδη γυμναστικής: γιόγκα, cardio, βάρη και πλειομετρικές ασκήσεις.  Ήταν ένα από τα πιο challenging workouts που έχω κάνει. Το αστείο είναι ότι είχα πάει εκεί εντελώς χαλαρή, νομίζοντας πως δεν θα γυμνάσω τίποτα, και κατέληξα πιο μούσκεμα και από όταν κολυμπάω. Τελικά, βέβαια, μου άρεσε τόσο πολύ που τώρα πηγαίνω κάθε δυο μέρες. Σας το προτείνω ανεπιφύλακτα, αν θέλετε να δοκιμάσετε τις αντοχές σας και να κάψετε πολλές θερμίδες.

 

Για να πάρετε μία γεύση για το τι έκανα (μιας και απαγορεύονταν οι φωτογραφίες), μπορείτε να δείτε το παρακάτω βίντεο: 

 

 

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα

 

Tags: CHALLENGING ALEX| ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΚΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ| SCULPT YOGA




MORE FOR YOU