#ChallengingAlex: Η γυμναστική που κάνω λίγο πριν το καλοκαίρι

Δεν είναι δύσκολο να κρατηθείς σε φόρμα, αρκεί να το βάλεις στόχο!

Αλεξάνδρα Κωστοπούλου
ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΚΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ Τρίτη, 27 Μαρτίου 2018
Τρίτη, 27 Μαρτίου 2018

Τους τελευταίες μήνες μου έχει λείψει πάρα πολύ το άθλημα που έκανα στο σχολείο, ο στίβος. Μου λείπει να τρέχω επειδή με κάνει να ξεχνάω όλα μου τα προβήματα και όταν τρέχω αισθάνομαι ελεύθερη. Δυστυχώς εδώ και δύο χρόνια έχω ένα πρόβλημα με το γόνατό μου και δεν μπορώ να τρέχω συχνά και όταν διασχίζω μεγάλες αποστάσεις πονάω αρκετά.

 

Για το λόγο αυτό έχω βρει ορισμένες ασκήσεις που με βοηθούν να κρατάω τη φόρμα μου και να γυμνάζομαι κι άλλο. Προσπαθώ να πηγαίνω στο γυμναστήριο 4 με 5 φορές την εβδομάδα και όταν έχω πολύ διάβασμα πηγαίνω 2-3. Η καλύτερη ώρα για εμένα είναι στις 7 το πρωί, καθώς έχω παραπάνω αντοχή, είμαι πιο ενεργή στα μαθήματά μου και έχω όλη την ημέρα μπροστά μου για τις υπόλοιπες υποχρεώσεις μου.

 

Ξεκινάω τη ρουτίνα μου με ένα 20λεπτο τρέξιμο και αν αιθάνομαι πόνο στο γόνατό μου χρησιμοποιώ κάποιο άλλο όργανο το οποίο δεν με ενοχλεί. Στη συνέχεια κάνω αρκετές ασκήσεις για κοιλιακούς, γλουτούς και χέρια. Θα κάνω attach μερικά video από τις ασκήσεις που με έχουν βοηθήσει!

 

Το καλοκαίρι είναι πολύ κοντά και πρέπει να συνεχίσουμε δυναμικά!

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα



Tags: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ| ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ| WORKOUT| ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΚΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ




MORE FOR YOU