Γιατί τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται επιπλέον 27 λεπτά;

Πως συμβάλει ο ύπνος στην αποδοτικότητα και την εξυπνάδα τους.

Παρασκευή, 23 Νοεμβρίου 2012 Παρασκευή, 23 Νοεμβρίου 2012

Πως συμβάλει ο ύπνος στην αποδοτικότητα και την εξυπνάδα τους. Θα πείτε τι περίεργος αριθμός για να κάνει τόση μεγάλη διαφορά στη συμπεριφορά και την απόδοση των παιδιών. Κι όμως, μια νέα μελέτη ισχυρίζεται πως συμβάλει σημαντικά.Οι ερευνητές βρήκαν πως τα παιδιά που κοιμόντουσαν παραπάνω ώρα κάθε βράδυ ήταν λιγότερο παρορμητικά, ήταν πιο συγκεντρωμένα και ήταν λιγότερο πιθανό να έχουν νεύρα ή να κλαίνε εύκολα και συχνά. Το χάσιμο όμως σχεδόν μιας ώρας ύπνου είχε ακριβώς τα αντίθετα αποτελέσματα.Μικρές αλλαγές λοιπόν στη ρουτίνα του ύπνου μπορούν να έχουν σημαντικές διαφορές.Σε σχετικό τεστ που έγινε ς αποδείχτηκε πως η σωστή δόση ύπνου στα παιδιά παίζει ρόλο και στην μαθησιακή του συμπεριφορά, αφού τα παιδιά που είχαν κοιμηθεί αρκετά ήταν πιο έτοιμα και είχαν διαύγεια αντίθετα με τα άλλα παιδιά που είχαν κοιμηθεί λιγότερο.Οι ανάγκες λοιπόν των παιδιών σε ύπνο είναι: Από την ηλικία των 5 έως και τα 12, 10 με 11 ώρες ύπνου.Αν λοιπόν έχετε διαπιστώσει πως το παιδί σας είναι συχνά νευρικό, κουρασμένο και ευερέθιστο μέσα στην μέρα προσπαθήστε να το βάλετε για ύπνο μισή ώρα νωρίτερα και δείτε τη διαφορά.



Tags: ΠΑΙΔΙ| ΥΠΝΟΣ| ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ




MORE FOR YOU