#ItsAmaliaK: Τι έχω μέσα στην τσάντα του γυμναστηρίου μου

Ένα κρύωμα ήταν αρκετό για να με κάνει να βάλω δύο τρία ακόμα πράγματα στη gym bag μου.

Δευτέρα, 13 Μαρτίου 2017 Δευτέρα, 13 Μαρτίου 2017

Hey guys!

Αν με ακολουθείτε στο instagram μου, amalia_kostopoulou, θα έχετε καταλάβει πως λατρεύω την γυμναστική. Ήταν στόχος του 2017 να πηγαίνω σχεδόν κάθε μέρα και μπορώ να πω με περηφάνεια πως μέχρι στιγμής το είχα καταφέρει. Αυτήν την βδομάδα όμως αρρώστησα με πuρετό και πολύ άσχημο βήχα και καταλάβα πως λογικά αυτό συνέβη από το πολύ γυμναστήριο. Άρχισα hot yoga, που για όσους δεν ξέρετε είναι yoga σε ένα δωμάτιο με 40 βαθμούς. Αν και είναι ωραία, παρόλά αυτά χρειάζεται να προσέχεις γιατί ιδρώνεις απίστευτα και ως γνωστόν όταν βγαίνεις μετά έξω με βρεγμένα ρούχα μπορεί να αρρωστήσεις. Εγώ κλασσικά πίστευα, πως σιγά μην πάθω τίποτα, εδώ έχει ζεστάνει ο καιρός, έβαλα και την ζακέτα μου κυρία... να τα όμως που την έπαθα και χάλασα όλο το Σαββατοκύριακό μου. Αυτό με έκανε να σκεφτώ πόσο σημαντικό είναι να φροντίζουμε να έχουμε μία σωστά οργανωμένη τσάντα γυμναστηρίου.

Γενικά πάντα παίρνω μαζί μου

1. Νερό

2. Αποσμητικό

3. Βούρτσα για τα μαλλιά

4. Λαστιχάκια, γιατί το λιγότερο που θες είναι τα μαλλιά σου να κολάνε στο πρόσωπό σου

5. Πετσέτα, γιατί καλό είναι να έχω τη δική μου πετσέτα και όχι του γυμναστηρίου

6. Και αν κάνω yoga δικό μου χαλάκι

7. Γάντια. Προσωπικά δεν έχω, όμως τα Xριστούγενα που έκανα μερικές ασκήσεις με μπάρες τα χέρια μου ταλαιπωρήθηκαν πολύ. Εδώ στην Αμερική δεν τα χρειάζομαι, όμως εάν στην προπόνησή σου χρησιμοποιείς μπάρες είναι καλό να κάνεις invest σε ένα ζευγάρι γαντιών γυμναστικής για να προστατέψεις τα χέρια σου.

8. Ηλεκτρολύτες. Μπορεί να ακούγετε υπερβολικό, όμως μετά την γυμναστική και ειδικά στο cardio που προτιμώ, χάνουμε πολύ νερό, αλλά και άλατα ιδρώνοντας. Πολλές φορές μόλις φύγω από τό γυμναστήριο, αντί να νιώθω ανανεωμένη, όπως λένε όλοι, θέλω να πάω να πέσω στο κρεβάτι μου. Οι ηλεκτρολύτες  με βοηθάνε πραγματικά στο να αποκτήσω και πάλι ενέργεια. Έτσι, πίνω ή νερό καρύδας που είναι πλούσιο σε αυτούς ή τους παίρνω σε ένα αναβράζον δισκίο μέσα στο νερό μου.

9. Σνακ. Συνήθως προτιμώ μπάρα δημητριακών ή μια μπανάνα, δεν μπορώ με τίποτα να κάνω γυμναστική νηστική. Αν δεν έχω φάει κανονικά πιο πρίν τότε 20 λεπτά πριν γυμναστώ τρώω το σνακ μου.

10. Μετά το τελευταίο μου φιάσκο φυσικά από εδώ και πέρα, yoga ξεyoga θα παίρνω μαζί μου αλλαξιά haha :)

xxx

Αμαλία

Tags: #ITSAMALIAK| AMALIA KOSTOPOULOU




MORE FOR YOU