3η μέρα: Το smoothie για αδυνάτισμα

Δεν φοβόμαστε τη ζυγαριά. Τουναντίον.

Τζένη Μπαλατσινού
ΤΖΕΝΗ ΜΠΑΛΑΤΣΙΝΟΥ Κυριακή, 21 Μαΐου 2017
Κυριακή, 21 Μαΐου 2017
Ιφιγένεια Φιλοπούλου

Κάποια στιγμή, είχα ακούσει τη διατροφολόγο του Jenny.gr, Τζουλιάνα Καρνέζη, να λέει πως το χάσιμο κιλών είναι challenge του μυαλού, όχι του σώματος. Αν μπορείς να έχεις το έλεγχο του νου και του υλικού σώματος, τότε θα μπορέσεις να έχεις και τον έλεγχο των κιλών.Η Τζουλιάνα έχει δίκιο. Πρώτα οφείλουμε να εκπαιδεύσουμε το μυαλό μας, να αναρωτηθούμε γιατί τρώμε και αν πραγματικά πεινάμε την ώρα που ανοίγουμε το ψυγείο ή τσιμπάμε αυτό το σοκολατάκι και φυσικά να δουλέψουμε και το σώμα μας, βάζοντας την άσκηση στην καθημερινότητά μας. 

Αυτή λοιπόν την ημέρα τι θα λέγατε να κάνατε μία ώρα γυμναστική; Είτε πρόκεται για γρήγορο περπάτημα, είτε για τρέξιμο, είτε ένα μάθημα hot yoga ή pilates ή ποδήλατο. Οτιδήποτε σας ευχαριστεί και σας κάνει να ιδρώνετε λίγο παραπάνω. Να ξέρετε πως η έντονη άσκηση αυξάνει τη ροή των λεμφαδένων και την κυκλοφορία του αίματος και μέσω του ιδρώτα που παράγεται αποβάλλονται και οι τοξίνες. 

Πριν όμως από την άσκηση, η οποία ιδανικό είναι να γίνεται πρωί ώστε να ενεργοποιείται και ο μεταβολισμός, τι θα λέγατε για το smoothies μας με πράσινο τσάι Lipton - παρεπιπτόντως να πω πως το πράσινο τσάι είναι 100% φυσικό προϊόν και έχει σχεδόν μηδενική θερμιδική αξία, όταν καταναλώνεται χωρίς ζάχαρη. 

Detox Smoothie για αδυνάτισμα

Υλικά: 
1 μήλο
1/2 φλιτζάνι μάνγκο
1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ
1 πορτοκάλι
Λίγη μέντα
1 φλιτζάνι Lipton Vitality Classic Green Tea

Εκτέλεση:

Τα βάζετε όλα στο μπλέντερ.

Καλή σας απόλαυση! 

 

Tags: ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ| ΤΖΕΝΗ ΜΠΑΛΑΤΣΙΝΟΥ| SMOOTHIE| ΠΛΑΝΟ ΕΥΕΞΙΑΣ| DETOX SMOOTHIE| SMOOTHIE ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ




MORE FOR YOU