4η μέρα: Το smoothie που χαρίζει ενέργεια

Επειδή δεν θέλουμε να μας σταματήσει τίποτα.

Δευτέρα, 22 Μαΐου 2017 Δευτέρα, 22 Μαΐου 2017
Ιφιγένεια Φιλοπούλου

Φτάσαμε στα μέσα του 7ήμερου πλάνου μας και να θέλουμε κάτι σήμερα είναι να νιώσουμε ενέργεια, ώστε να μπορέσουμε να συνεχίσουμε το πρόγραμμά μας, το οποίο είναι γεμάτο θρεπτικές τροφές και ποιοτικό χρόνο. Αν θα σας έδινα μία συμβουλή για σήμερα, θα ήταν να κάνατε ένα ωραίο μπάνιο. Όμως πριν μπείτε στο ντους, τι θα λέγατε να τρύψετε το σώμα σας με μία λούφα, ώστε να ενεργοποιήσετε την επιδερμίδα σας; Ξεκινήστε από τα πόδια και τα χέρια, κατευθυνόμενη προς το πάνω μέρος των μηρών και τους ώμους, αποφεύγοντας λαιμό και πρόσωπο ή περιοχές ταλαιπωρημένες. Μετά μπείτε στο ντους και αφού ξεπλυθείτε, τελειώστε με ένα λεπτό πολύ κρύο νερό. Αυτό θα ανοίξει την κυκλοφορία του αίματος στην επιδερμίδα και θα νιώσετε φουλ ενέργεια! Πιστέψτε με. 

Μετά από αυτό, τι θα λέγατε να δοκιμάσετε ένα smoothie με παντζάρι; Είχα διαβάσει κάποτε, πως, σύμφωνα με έρευνα, αν πίνουμε χυμό παντζαριού μπορούμε να ενισχύσουμε τις αντοχές μας ώστε να γυμναζόμαστε 16% περισσότερο! Και αν είσαστε από εκείνες που η γεύση του παντζαριού σας κάνει πολύ γήινη, τότε βάλτε σε αυτό το  smoothie Lipton πράσινο τσάι με γεύση Vibrant Raspberry & Pomegranate. Να ξέρετε πως τα κομμάτια φρούτων που περιέχει και τα οποία χάρη στην πυραμίδα μπορούνται και κινούνται και απελευθερώνουν το άρωμά τους, θα δώσουν τη γεύση που θέλετε στο smoothie μας. 

Smoothie για ενέργεια

Υλικά
1/4 φλιτζανιού καρότα 
1/2 φλιτζάνι βρασμένα παντζάρια
1/2 φλιτζανιού σπανάκι  
1 φλιτζάνι Lipton Vibrant Raspberry & Pomegranate Green Tea

Εκτέλεση:

Τα βάζετε όλα στο μπλέντερ.

Καλή σας απόλαυση! 

 

Tags: ΤΖΕΝΗ ΜΠΑΛΑΤΣΙΝΟΥ| ΕΝΕΡΓΕΙΑ| SMOOTHIE| ΚΑΡΟΤΟ| ΠΑΝΤΖΑΡΙ| ΠΛΑΝΟ ΕΥΕΞΙΑΣ| SMOOTHIE ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑ




MORE FOR YOU