Υγιεινό sandwitch με sauce από ρεβίθια

Η απόλαυση δεν είναι αμαρτία!

Τετάρτη, 3 Ιουνίου 2015 Τετάρτη, 3 Ιουνίου 2015

Υλικά: 

  • 1 φλ. ρεβίθια βρασμένα
  • 1/4 φλ ηλιόσποροι
  • 3 κ.σ. μαγιονέζα light
  • 1 κ.σ. μέλι
  • 1/4 φ.λ. ξηρό κρεμμύδι
  • ντοματίνια
  • αλάτι πιπέρι
  • ελάχιστο σκόρδο
  • ψωμί του τοστ

Εκτέλεση: Αλέθετε σε ένα μπολ τα ρεβίθια, ρίχνετε τους ηλιόσπορους, την μαγιονέζα, το μέλι, τη μουστάρδα και το σκόρδο και ανακατεύετε καλά. Στη συνέχεια ψήνετε 2 φέτες ψωμί μέχρι να ροδίσουν. Αλείφετε σε κάθε μία τη sauce και προσθέτετε το κρεμμύδι από την μία πλευρά και τα ντοματίνια από την άλλη. Το sandwich είναι έτοιμο.



Tags: ΥΓΙΕΙΝΟ| ΛΑΧΑΝΙΚΑ| ΡΕΒΙΘΙΑ| SAUCE| LIGHT & HEALTHY




MORE FOR YOU