Αν κάνετε δίαιτα πρέπει να δοκιμάσετε αυτά τα κεφτεδάκια τόνου

Το αποτέλεσμα είναι υπέροχο και απολαυστικό.

Τρίτη, 25 Ιουλίου 2017 Τρίτη, 25 Ιουλίου 2017

Τα κεφτεδάκια τόνου τρώγονται σαν κυρίως πιάτο αλλά είναι και τέλειο ορεκτικό. Και επειδή μαγειρεύονται στο φούρνο αποτελούν ιδανική επιλογή για όσους κάνουν δίαιτα.

Υλικά

160 γραμμάρια τόνο στο νερό

140 γραμμάρια τυρί κρέμα

1κ. σούπας παρμεζάνα

1 αυγό

Τριμμένη φρυγανιά

Αλεύρι

Αλάτι

Πιπέρι

Εκτέλεση

Στραγγίζουμε καλά τον τόνο από το νερό και τον  βάζουμε σε ένα μπολ μαζί με το τυρί κρέμα, το αυγό, 3 κουταλιές της σούπας αλεύρι, παρμεζάνα και τριμμένη φρυγανιά. Στη συνέχεια ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μίγμα και πλάθουμε τα κεφτεδάκια.  Τοποθετούμε τα κεφτεδάκια σε ένα ταψί και τα ψήνουμε στο φούρνο στους  180 ° C για περίπου 15-20 λεπτά.

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα

Tags: ΤΟΝΟΣ| ΠΑΡΜΕΖΑΝΑ| ΤΥΡΙ ΚΡΕΜΑ| ΜΕΖΕΔΑΚΙΑ| LIGHT & HEALTHY




MORE FOR YOU