Κρύα σούπα με λαχανικά για όσους θέλουν να χάσουν τα περιττά κιλά

Γιατί σούπες δεν τρώμε μόνο το χειμώνα αλλά και το καλοκαίρι και είναι πολύ νόστιμες.

Πέμπτη, 24 Αυγούστου 2017 Πέμπτη, 24 Αυγούστου 2017

Μπορεί όταν ακούτε τη λέξη σούπα να σας έρχονται στο μυαλό οι κρύες νύχτες του χειμώνα. Όμως κάνετε λάθος γιατί τις σούπες μπορούμε να τις φάμε κρύες και το καλοκαίρι και να μας βοηθήσουν να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά που πήραμε στις διακοπές.

Υλικά

1 φλιτζάνι σπανάκι, ψιλοκομμένο

1 πατάτα

1 φλιτζάνι αρακά

1 κρεμμύδι

 1 κολοκυθάκι

 1 ματσάκι μαϊντανό, ψιλοκομμένο

 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο,

Εκτέλεση

Πλένουμε και κόβουμε τα λαχανικά σε κύβους. Στη συνέχεια ρίχνουμε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα και σοτάρουμε την πατάτα, το κρεμμύδι και το κολοκυθάκι. Στη συνέχεια προσθέτουμε τον αρακά και το σπανάκι. Ρίχνουμε δυο φλιτζάνια νερό, λίγο αλάτι και πιπέρι και βράζουμε σε μέτρια φωτιά μέχρι να μαλακώσουν οι πατάτες. Στο τέλος, προσθέτετε τα μυρωδικά και στη συνέχεια χτυπάτε τη σούπα στο μίξερ και περιμένουμε να κρυώσει για να τη φάμε. 

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα

Tags: ΑΡΑΚΑΣ| ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ| ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙ| ΣΠΑΝΑΚI| VEGETARIAN & VEGAN| LIGHT & HEALTHY| ΣΟΥΠΕΣ




MORE FOR YOU