Τα πιο εύκολα μπιφτέκια γαλοπούλας με βρώμη για όσους κάνουν δίαιτα

Ελαφριά συνταγή για να φτιάξετε τα μπιφτέκια σας.

Τετάρτη, 1 Νοεμβρίου 2017 Τετάρτη, 1 Νοεμβρίου 2017

Για όσους κάνουν δίαιτα αλλά και για όσους θέλουν κάτι υγιεινό και ελαφρύ, προτείνουμε να φτιάξουν τη σημερινή συνταγή.

Υλικά

1κιλό κιμά γαλοπούλας

2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα

2 ντομάτες τριμμένες

Ασπράδια από 2 αυγά

8κ.σούπας νιφάδες βρόμης

3κ.σούπας ξίδι μπαλσάμικο

100ml ελαιόλαδο

3 κ. σούπας δυόσμο, ψιλοκομμένο

Αλάτι και πιπέρι

Εκτέλεση

Ρίχνουμε σε ένα μπολ όλα τα υλικά και ζυμώνουμε πολύ καλά. Στη συνέχεια πλάθουμε το μίγμα σε μπιφτέκια. Έπειτα βάζουμε τα μπιφτέκια σε ένα ταψί και ψήνουμε στο φούρνο για 15 λεπτά στους 180 βαθμούς. 

Tags: ΚΡΕΑΣ| ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ| ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ| ΝΤΟΜΑΤΕΣ| LIGHT & HEALTHY




MORE FOR YOU