The Manhattan diet, πως θα χάσετε κιλά με στυλ!

Ανακαλύψτε τα μυστικά των Νεοϋορκέζων γυναικών.

Παρασκευή, 2 Νοεμβρίου 2012 Παρασκευή, 2 Νοεμβρίου 2012
Ανακαλύψτε τα μυστικά των Νεοϋορκέζων γυναικών.

Οι γυναίκες στο Μανχάταν μοιάζουν να είναι διαφορετική ράτσα από τις συμπατριώτισσες τους. Είναι κομψές, έχουν στυλ, επιμένουν οικολογικά και βέβαια είναι αδύνατες και γυμνασμένες. Για τα τελευταία τους χαρακτηριστικά, μάθαμε περισσότερες λεπτομέρειες και στις παραθέτουμε αφού όπως γράφει και το site της New York post οι διατροφικές συνήθειες των γυναικών στη Νέα Υόρκη φαίνεται πως είναι οι καλύτερες στον κόσμο.

Εν τάχει να πια είναι η φιλοσοφία που προτείνουν: Τρώτε σωστά, αλλά όχι πολύ. Περπατάτε σαν τρελοί, Μαγειρεύετε σπίτι. Αφήνετε πάντα λίγο φαγητό στο πιάτο σας. Υποκύψτε σε έναν γλυκό πειρασμό. Μη στερείτε τον εαυτό σας. Τρώτε τροφές ολικής αλέσεως. Πετάξτε οτιδήποτε γράφει light ή diet πάνω του. Το νερό κάνει καλό. Όπως και ένα ποτήρι κρασί.

Αν σας έχουν ιντριγκάρει τα παραπάνω έχει κι άλλο.

  • Τρώτε αυτό που ζητάει το σώμα σας. Το γεγονός ότι είναι πρωί δεν σημαίνει πως πρέπει να φάτε αβγά, δημητριακά ή τοστ. Τα μεσάνυχτα πάλι προτιμήστε ένα μπολ με granola ή βρώμη.
  • Διασκεδάστε ενώ γυμνάζεστε. Επιλέξτε μια μορφή άσκησης που σας αρέσει ώστε να μην δυσανασχετείτε όταν την κάνετε.
  • Το ελαιόλαδο είναι καλό για εσάς. Πολλά γράφονται για διατροφές χαμηλές σε λιπαρά, όμως τα light σας παχαίνουν.
  • Φροντίστε να αφήνετε πάντα έστω και λίγο φαγητό στο πιάτο σας, συνειδητοποιήστε ότι το κάνετε και δείτε το να πέφτει στα σκουπίδια.
  • Απολαύστε το φαγητό σας. Μη τρώτε ποτέ εν κινήσει. Ούτε όταν περπατάτε, ούτε όταν οδηγάτε.
  • Μην επιλέγετε πάντα σαλάτα για μεσημεριανό, δεν ικανοποιεί πάντα την πείνα. Αντιθέτως επιλέξτε ένα σάντουιτς το οποίο είναι ένας τρόπος να καταναλώσετε ελεγχόμενα υδατάνθρακες, προσθέτοντας όμως μαρούλι και ντομάτα.
  • Οι κομψές γυναίκες του Μανχάταν θεωρούν ως fast food έναν cappuccino από τα Starbucks ή κάποιο κατεψυγμένο φαγητό χωρίς συντηρητικά ή τα veggie hamburgers.
  • Τι χρειάζεται να έχετε στην κουζίνα εάν θέλετε να ακολουθήσετε την “The Manhattan Diet”:
  • Αμύγδαλα
  • Τζίντζερ τουρσί.
  • Τόνο για μια γρήγορη σαλάτα με μαρούλι.
  • Βρασμένα ασπράδια αβγών. Κρατήστε τα στο ψυγείο ως για γρήγορη πηγή πρωτεΐνης.
  • Φασόλια κάθε είδους σε κονσέρβα
  • Μια απλή κατεψυγμένη πίτσα όσο πιο σπιτική γίνεται.
  • Λάδι σε σπρέι για ελεγχόμενο dressing
  • Άπαχη μοσχαρίσια μπριζόλα.
  • Γιαούρτι βανίλια και βέβαια Ελληνικό
  • Agave ως γλυκαντική ουσία αντί για μέλι
  • Ξηρά κεράσια αναμεμειγμένα με αμύγδαλα.
  • Οργανικά veggie burgers με μουστάρδα ή πικάντικη σάλτσα
  • Κατεψυγμένα σταφύλια
  • Μπάρες δημητριακών πλούσιες σε ίνες αλλά και με φρούτα και ξηρούς καρπούς.
  • Ρυζόγαλο
  • Βρώμη

Πηγή: www.nypost.com



Tags: ΥΓΕΙΑ| ΔΙΑΤΡΟΦΗ| ΔΙΑΙΤΑ| ΓΥΝΑΙΚΑ




MORE FOR YOU