Δείτε πώς έχασα τα κιλά του χειμώνα

Το καλοκαίρι μπορεί να ισοδυναμεί με βόλτες και μπάνια, αλλά και η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο.

Τζουλιάννα Καρνέζη
ΤΖΟΥΛΙΑΝΝΑ ΚΑΡΝΕΖΗ Δευτέρα, 24 Ιουλίου 2017
Δευτέρα, 24 Ιουλίου 2017

Το καλοκαίρι είναι συνυφασμένο με βόλτες, μπάνια και χαλάρωση. Κυρίως τα Σαββατοκύριακα του καλοκαιριού σε αντίθεση με το χειμώνα αποτελούν μια καλή ευκαιρία να αποδράσουμε από τη ρουτίνα της καθημερινότητας, αφού μπορούμε να πάμε για μπάνιο ή για φαγητό στη θάλασσα με φίλους. Οι καλοκαιρινές όμως μέρες και οι βουτιές στη θάλασσα προϋποθέτουν ότι τα ριχτά ρούχα του χειμώνα θα δώσουν τη θέση τους σε πιο ανάλαφρα και αποκαλυπτικά ρούχα αλλά και στα μαγιό. Για το λόγο αυτό το βασικό ζητούμενο αυτή την περίοδο είναι η απώλεια βάρους.

Σε αυτή ακριβώς τη διάθεση βρισκόμουν και εγώ, αφού είχα βάλει σκοπό να απαλλαγώ από τα περιττά κιλά του χειμώνα, τα οποία δεν μπορούσα πλέον να κρύψω φορώντας τα καλοκαιρινά ρούχα. Έτσι άρχισα να ακολουθώ ένα διατροφικό πρόγραμμα, το οποίο θα με βοηθούσε να χάσω βάρος. Όπως είναι γνωστό αυτό που παίζει ρόλο στις δίαιτες είναι το θερμιδικό ισοζύγιο. Αν δηλαδή προσλαμβάνουμε λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίμε, τότε θα πετύχουμε και το στόχο μας. Αυτό όμως που οι περισσότεροι δεν δίνουμε σημασία είναι οι υγρές θερμίδες. Για παράδειγμα μέχρι πριν αρχίσω τη δίαιτα δεν σκεφτόμουν πόσες θερμίδες μπορεί να έπαιρνα από τα υγρά που κατανάλωνα, αντ' αυτού έδινα σημασία μόνο στο φαγητό. Όταν όμως ξεκίνησα τη δίαιτα, άρχισα να ελέγχω τις υγρές θερμίδες, οι οποίες όπως κατάλαβα στην πορεία ήταν και οι πιο ύπουλες.

Η καλύτερη και η πιο ευχάριστη επιλογή που μπορούσα να κάνω ήταν ο ελληνικός καφές. Και αν αναρωτιέστε το λόγο, η απάντηση είναι πολύ απλή. Οι θερμίδες που περιέχει ο καφές εξαρτώνται αποκλειστικά από εμάς. Και αυτό γιατί αν δεν του προσθέσουμε ζάχαρη, κρέμα, σοκολάτα κ.α. έχει σχεδόν μηδενικές θερμίδες. Σαν λάτρης λοιπόν του καφέ, ένιωθα μεγάλη ευχαρίστηση που στο πρόγραμμα απώλειας βάρους μπορούσα να πίνω και 3 ελληνικούς καφέδες σε καθημερινή βάση, χωρίς να νιώθω ενοχές.

Εν κατακλείδι και τα κιλά μπόρεσα να χάσω και τον καφέ μου να απολαμβάνω κάθε πρωί και αγόρασα το μαγιό που είχα εδώ και μέρες βολιδοσκοπήσει στις βιτρίνες. Μια τέτοια εξαιρετική επιλογή είναι ο ελληνικός για όσους ακολουθούν ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.

 

Tags: ΚΙΛΑ| ΔΙΑΤΡΟΦΗ| ΘΕΡΜΙΔΕΣ| ΚΑΦΕΣ| ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΙΛΩΝ| ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ| ΕΛΛΗΝΙΚΟΣ ΚΑΦΕΣ




MORE FOR YOU