Mary Helen Bowers: Η μπαλαρίνα πίσω από τα μοντέλα της Victoria’s Secret

Η διάσημη μπαλαρίνα μας αποκαλύπτει το μυστικό για επίπεδη κοιλιά και γυμνασμένο σώμα.

Τζουλιάννα Καρνέζη
ΤΖΟΥΛΙΑΝΝΑ ΚΑΡΝΕΖΗ Πέμπτη, 30 Νοεμβρίου 2017
Πέμπτη, 30 Νοεμβρίου 2017

Η Mary Helen Bowers είναι μπαλαρίνα και είναι η γυναίκα που βρίσκεται πίσω από την εταιρεία Ballet Beautiful, που βοηθάει όλα τα υπέροχα μοντέλα της Victoria's Secret να είναι πάντα σε απίστευτη φόρμα.

Η  Bowers περνάει πολλές ώρες μέσα στο κορμάκι της, περίπου δέκα ώρες κάθε μέρα τουλάχιστον έξι μέρες την εβδομάδα. Επειδή όμως η άσκηση δεν είναι αρκετή από μόνη της για να διατηρηθεί ένα γυμνασμένο σώμα, η διάσημη μπαλαρίνα μας αποκαλύπτει τι τρώει όλη μέρα και πώς δεν μπαίνει σε πειρασμούς.

Το πρωινό της γεύμα περιλαμβάνει βρώμη με φρέσκα μούρα και ξηρούς καρπούς. Ενώ το μεσημέρι συνήθως  τρώει μια σαλάτα με βιολογικά λαχανικά, ένα αβοκάντο και ψάρι ψητό. Κάθε φορά που θέλει ενέργεια τρώει ένα μήλο με φυστικοβούτυρο, ένα μικρό κομμάτι μαύρη σοκολάτα και πίνει πολύ τσάι. Το βράδυ τρώει ένα ψητό κοτόπουλο με βραστά λαχανικά και ρύζι ολικής. Γενικά προσπαθεί να τρέφεται υγιεινά και να επιλέγει τροφές που της αρέσουν και της παρέχουν ενέργεια. Επίσης, αποφεύγει τα τρόφιμα που έχουν υποστεί μεγάλη επεξεργασία και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Όσο λιγότερο αλάτι βάζει στο φαγητό της, τόσο πιο ξεφούσκωτη είναι η κοιλιά της.

Διαβάστε εδώ: Δείτε τι μπορεί να μειώσει τη διάρκεια ζωής σας μέχρι και 10 χρόνια

Για να μην μπαίνει σε πειρασμό προσπαθεί να μην έχει στα ντουλάπια της κουζίνας θερμιδογόνα τρόφιμα, όπως γλυκά και πατατάκια και φυσικά δεν σκέφτεται ποτέ αυτά που δεν πρέπει να τρώει, αλλά επικεντρώνεται στα τρόφιμα που μπορεί να καταναλώσει και της αρέσουν. Δεν είναι οπαδός της αυστηρής δίαιτας, αλλά ακολουθεί ένα υγιεινό τρόπο ζωής που την κάνει ευτυχισμένη. Η ισορροπία είναι που καθορίζει τη ζωή της και τον τρόπο που μαγειρεύει. Εκτός όμως από το φαγητό, μεγάλη σημασία δίνει και στην ατμόσφαιρα. Ακόμα και εάν έχει να φάει ένα σνακ, το σερβίρει σε ένα όμορφο πιάτο γιατί έτσι νιώθει ότι το απολαμβάνει περισσότερο.

Τέλος αξιοθαύμαστο ήταν το γεγονός πως όταν η διάσημη μπαλαρίνα ήταν έγκυος δεν σταμάτησε να χορεύει μπαλέτο τους τελευταίους 9 μήνες. Η Mary Helen, που δούλεψε και με την Natalie Portman για τον ρόλο της στον «Μαύρο Κύκνο», συνέχισε το μπαλέτο με την έγκριση του γιατρού της και σύμφωνα με την ίδια, επρόκειτο για μια απίστευτη εμπειρία που την βοήθησε σε πολλές "άσχημες" στιγμές της εγκυμοσύνης.

Tags: ΥΓΕΙΑ| ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ| ΔΙΑΤΡΟΦΗ| VICTORIA SECRET| ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ| ΜΠΑΛΕΤΟ| ΜΟΝΤΕΛΑ| ΜΠΑΛΑΡΙΝΑ| MARY HELEN BOWERS




MORE FOR YOU