3 εύκολα smoothies για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενέργεια

Δε θα θέλετε να τελειώσουν!

The Jennettes
THE JENNETTES Δευτέρα, 12 Μαρτίου 2018
Δευτέρα, 12 Μαρτίου 2018
Photo by Alison Marras on Unsplash

Είμαστε μία ανάσα πριν το καλοκαίρι και η αλήθεια είναι ότι τώρα νοιαζόμαστε περισσότερο από κάθε άλλη εποχή για τη σιλουέτα μας. Δεδομένου ότι ο καιρός είναι τόσο ανοιξιάτικος έχουμε διάθεση να σηκωθούμε νωρίτερα από το κρεβάτι και να ετοιμάσουμε στον εαυτό μας ένα υγιεινό πρωινό, που θα μας χαρίσει ενέργεια για όλη την ημέρα.

Τι λέτε λοιπόν για 3 πανεύκολες συνταγές smoothies; Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να τα βάλετε στο μπλέντερ και να τα ανακατέψετε όλα μαζί! Είναι τόσο γλυκά που δε θα θέλετε να τελειώσουν!

 

Μπανάνα-Πορτοκάλι

  • 1/2 φλιτζ. του τσαγιού χυμό πορτοκάλι
  • 1/2 φλιτζ. του τσαγιού μπανάνα σε κομμάτια παγωμένη
  • 1/2 φλιτζ. του τσαγιού καρότο σε κομμάτια
  • 1/2 φλιτζ. του τσαγιού γιαούρτι
  • 1/2 κουτ. της σούπας μέλι

 

Σπανάκι- Γάλα Καρύδας

  • λίγα φύλλα φρέσκο σπανάκι
  • 1/2 φλιτζ. γάλα καρύδας
  • 3-5 παγάκια
  • 1/2 πράσινο μήλο
  • χυμό από 1/2 λεμόνι

 

Αβοκάντο-Μέλι

  • 1/2 μπανάνα
  • 1/4 ώριμο αβοκάντο
  • 1 κουταλιά σουπας στραγγιστό γιαούρτι
  • 1/4 φλιτζ. γάλα αμυδάλου 
  • 1 κουταλιά γλυκού μέλι
  • λίγη κανέλα
  • 2-3 παγάκια


Tags: ΣΠΑΝΑΚΙ| ΑΒΟΚΑΝΤΟ| ΡΟΦΗΜΑΤΑ| ΚΑΡΥΔΑ| ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ| SMOOTHIES| ΓΑΛΑ ΚΑΡΥΔΑΣ| ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ SMOOTHIES| ΡΟΦΗΜΑΤΑ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ| ΡΟΦΗΜΑΤΑ ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ




MORE FOR YOU