H πρώτη του γιόγκα

Τετάρτη, 28 Σεπτεμβρίου 2011 Τετάρτη, 28 Σεπτεμβρίου 2011

Η γιόγκα για παιδιά είναι μια μέθοδος που βοηθάει τα παιδιά σε σωματικό, ψυχολογικό και πνευματικό επίπεδο.

Αν έχετε δοκιμάσει να κάνετε γιόγκα ή έστω εάν έχετε ακούσει γι’αυτήν, τότε γνωρίζετε για τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει σε σώμα και πνεύμα σε έναν ενήλικα. Τα οφέλη όμως αυτά, μπορούν να προσφερθούν και στις μικρότερες ηλικίες,  εάν μυήσουμε τα παιδιά στην παιδική γιόγκα. Υπάρχουν μάλιστα και κάποια studios στα οποία μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα μαζί με το παιδί σας. Πώς όμως ακριβώς η γιόγκα βοηθά τα παιδιά; Γυμνάζει: Σίγουρα δεν πρόκειται για μια γυμναστική με ένταση, ή ανταγωνισμό, που θα κάνει την καρδιά του παιδιού να χτυπήσει δυνατά. Σίγουρα όμως, αποτελεί, έναν άριστο τρόπο εκγύμνασης προσφέροντας σταδιακά, ένα υγιές, ευλύγιστο και ανθεκτικό σώμα. Από την ηλικία των 6 ετών, το παιδί κάνοντας γιόγκα, αρχίζει σιγά-σιγά να έχει έλεγχο του σώματός του και μυείται σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια ήρεμη φιλοσοφία, ικανή να το θωρακίσει μελλοντικά, απέναντι σε διάφορες καταστάσεις. Προσφέρει αυτοπεποίθηση: Χτίζοντας ένα υγιές σώμα και βελτιώνοντας τη στάση του, σταδιακά αποκτά και περισσότερη αυτοπεποίθηση. Οι ασκήσεις της γιόγκα είναι ιδιαίτερα διασκεδαστικές, καθώς πολλές από αυτές έχουν  ονομασίες  ζώων. Από τη στάση του σκύλου, του λιονταριού, της καμήλας, αλλά και του δέντρου, του πολεμιστή, της βουνοκορφής, κλπ. Απομακρύνει το στρες και χαλαρώνει: Ποιος είπε ότι  τα παιδιά δεν αγχώνονται και δεν έχουν έγνοιες;  Σχολείο,  διάβασμα, βαθμοί, συζητήσεις που ακούν από τους μεγάλους, όλα αυτά τ’απορροφούν σαν σφουγγάρια και προσπαθούν με το δικό τους τρόπο να τα αντιληφθούν. Αυτό πολλές φορές μεταφράζεται σε ένταση, νεύρα, στρες ή και θλίψη, από την πλευρά τους (πολλές φορές μάλιστα μας πιάνουν αδιάβαστες γιατί δεν ξέρουμε πώς να τα χειριστούμε) γιατί ας μην ξεχνάμε είναι παιδιά, και όχι μάγοι που έχουν τη λύση για όλα. Η γιόγκα, συνδυάζοντας άσκηση με σωστή αναπνοή, χαλαρώνει το νευρικό τους σύστημα και τα βοηθά να έχουν διαφορετική αντιμετώπιση των πραγμάτων βλέποντας ότι υπάρχουν και άλλες οπτικές γωνίες σε ένα ζήτημα. Ένας αγχωμένος ενήλικας, πολλές φορές μπλοκάρει την αναπνοή του και δεν αναπνέει σωστά. Το ίδιο ακριβώς συμβαίνει με τα παιδιά, η σωστή λοιπόν αναπνοή είναι πολύ σημαντική για την υγεία του. Βοηθά τα υπερκινητικά παιδιά: Πολλοί γονείς παραπονιούνται ότι τα παιδιά τους εμφανίζουν αδυναμία συγκέντρωσης. Στη γιόγκα διδάσκονται , να σιωπούν, να συγκεντρώνονται και κατά συνέπεια να ισορροπούν. Ένα ατίθασο νευρικό σύστημα, μέσω σύντομων διαλογισμών, «δαμάζεται» και η σκέψη στέλνεται προς μια ορισμένη κατεύθυνση. Έστω και αν αυτό διαρκεί για λίγο.





MORE FOR YOU