Το πρόγραμμα γυμναστικής μου

Τρίτη, 31 Μαΐου 2011 Τρίτη, 31 Μαΐου 2011

H γυμναστική είναι απαραίτητη όσο και η σωστή διατροφή. Για για να διατηρήσετε τη γραμμή σας κάντε 3 φορές την εβδομάδα τρέξιμο στο διάδρομο. Το πρόγραμμα που ακολουθώ διαρκεί 20 λεπτά και είναι το παρακάτω:

 

     
  • 2 λεπτά ζέσταμα στο 5 ταχύτητα
  • 1 λεπτά στο 6
  • 2 λεπτά στο 7
  • 2 λεπτά στο 8
  • 1 λεπτά στο 6
  • 2 λεπτά στο 7
  • 2 λεπτά στο 8
  • 1 λεπτά στο 6
  • 2 λεπτά στο 8
  • 2 λεπτά στο 9
  • 1 λεπτά στο 10
  • 2 λεπτά στο 5 αποθεραπεία
Tip: Να θυμηθείτε να κάνετε πολλές διατάσεις πριν και μετά!





MORE FOR YOU