8 καλοκαιρινά λαχανικά γεμάτα πρωτεϊνη

Τετάρτη, 8 Αυγούστου 2012 Τετάρτη, 8 Αυγούστου 2012

Μια καλή επιλογή για χορτοφάγους.

Δεν είναι μόνο το κρέας που μπορεί να μας δώσει την πολύτιμη για τον οργανισμό μας πρωτεϊνη. Υπάρχουν εποχιακά λαχανικά που έχουν στην σύσταση τους αρκετή πρωτεϊνη ώστε ειδικά οι χορτοφάγοι της παρέας να μην κινδυνεύσουν απο την έλλειψη της. Σημειώστε τις στην λίστα του σούπερ μάρκετ σας.

  • Μανιτάρια Portobello (μισή κούπα) 4.9γρ.
  • Αγκινάρες (μία μεσαία) 4.2 γρ.
  • Σπανάκι (μισή κούπα) 2.7γρ.
  • Καλαμπόκι( ένα μικρό) 2.6γρ.
  • Πράσινα φασολάκια(μια κούπα) 2.4γρ.
  • Λάχανα (μισή κούπα) 1.4γρ.
  • Κουνουπίδι (τρία μπουκετάκια) 1γρ.

Πηγή: www.fitsugar.com






MORE FOR YOU