Τα μυστικά του ύπνου: Πόσος, πότε, πώς και γιατί

Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε πραγματικά και γιατί μας είναι τόσο απαραίτητος;

Πέμπτη, 5 Οκτωβρίου 2017 Πέμπτη, 5 Οκτωβρίου 2017
photo: tumblr

Το βραβείο Νομπέλ Ιατρικής και Φυσιολογίας δόθηκε φέτος σε τρεις αμερικανούς επιστήμονες, οι οποίοι ανακάλυψαν τους κυτταρικούς μηχανισμούς που μας κάνουν να αισθανόμαστε τόσο χάλια όταν ταξιδεύουμε. Στην πραγματικότητα όμως εξίσου εξαντλημένος μπορεί να αισθάνεται κάποιος και χωρίς καν να φύγει  από το σπίτι του, αν δεν κοιμάται καλά.

 

Η στέρηση του ύπνου επηρεάζει τόσο τις γνωστικές όσο και τις συναισθηματικές λειτουργίες, προκαλώντας σε ήπιες περιπτώσεις από ζάλη, υπνηλία και μειωμένη εγρήγορση μέχρι παραισθήσεις και παραλήρημα σε πιο σοβαρές.

Η κατάσταση αυτή συνδέεται και με την οικονομία, γεγονός που εξηγεί γιατί στην εποχή μας σε οποιαδήποτε συζήτηση για την παραγωγικότητα αναφέρεται υποχρεωτικά και η συλλογική μας ανάγκη για σιέστα, με άλλα λόγια μερικά λεπτά μεσημεριανού υπνάκου. Διαβάστε τη συνέχεια εδώ.

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα

 

Tags: ΥΓΕΙΑ| ΥΠΝΟΣ| ΕΡΕΥΝΑ| ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ| ΖΑΛΗ| ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ| ΥΠΝΗΛΙΑ




MORE FOR YOU