Πόσες θερμίδες καίτε καθ' οδόν για τη δουλειά σας

Οι δραστηριότητες ρουτίνας που σας κρατάνε σε φόρμα.

Παρασκευή, 12 Οκτωβρίου 2012 Παρασκευή, 12 Οκτωβρίου 2012
Οι δραστηριότητες ρουτίνας που σας κρατάνε σε φόρμα. Εάν δουλεύετε μέχρι αργά και νιώθετε τύψεις που δεν προλαβαίνετε να πάτε στο γυμναστήριο, θα χαρείτε να μάθετε πως η μετακίνηση σας προς και από τη δουλειά μπορεί κάποιες φορές να είναι και αυτή μια μορφή άσκησης. Δείτε λοιπόν έναν πίνακα με τις δραστηριότητες, το χρόνο και τις θερμίδες τις εργάσιμες μέρες και εάν βέβαια συνηθίζετε να μην χρησιμοποιείτε το αυτοκίνητο σας. Γρήγορο περπάτημα: για 20 λεπτά/ 1.5 χλμ. ισούται με 72 θερμίδες. Ανηφορικό περπάτημα: για 10 λεπτά/800 μέτρα ισούται με 70 θερμίδες. Ποδήλατο: Για 20 λεπτά/ 6.5 χλμ ισούται με 120 θερμίδες. Όρθιοι στο λεωφορείο: 30 λεπτά ισούται με 78 θερμίδες. Τρέξιμο για να προλάβετε το μετρό: 5 λεπτά / 400 μέτρα ισούται με 40 θερμίδες. Πηγή: www.fitsugar.com





MORE FOR YOU