Ο life coach μας εξηγεί πώς η συναισθηματική υπερφόρτωση μπορεί να επηρεάσει τη ζωή μας

Μια συναισθηματική κατάσταση που βιώνουμε οι περισσότεροι άνθρωποι.

Δημήτρης Τσέλιος
ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΤΣΕΛΙΟΣ Τρίτη, 14 Νοεμβρίου 2017
Τρίτη, 14 Νοεμβρίου 2017
www.instagram.com/mikutas

Η υπερφόρτωση είναι μία συναισθηματική κατάσταση που βιώνουμε όταν έχουμε ταυτόχρονα πάρα πολλά θέματα να επιλύσουμε. Ένας βασικός παράγοντας που ένας άνθρωπος δεν μπορεί να πάρει σωστές αποφάσεις και να κάνει σωστές επιλογές, είναι η αποδυναμωτική του συναισθηματική κατάσταση. Όταν κάποιος βρίσκεται σε πανικό, νιώθει απόγνωση, βιώνει παρατεταμένη θλίψη και συναισθήματα μοναξιάς και ματαίωσης, χάνει σε μεγάλο βαθμό την κριτική του ικανότητα. Το λογικό τμήμα του εγκεφάλου του αποδυναμώνεται, με απλά λόγια μπλοκάρει νοητικά.

Έτσι όταν έχουμε στη ζωή μας πολλά ανοιχτά μέτωπα να αντιμετωπίσουμε, καλό είναι να κάνουμε μία αξιολόγηση, ποιο είναι το πιο σημαντικό, ώστε να εστιάσουμε όλη την ενέργεια μας μόνο σε αυτό μέχρι να το επιλύσουμε. Όσο προσπαθούμε άναρχα να επιλύσουμε όλα μαζί τα προβλήματα, το μόνο που πετυχαίνουμε είναι να διασπάμε την ενέργεια μας με αποτέλεσμα να εξαντληθούμε σωματικά, συναισθηματικά, ψυχικά και φυσικά στο τέλος να μην πετύχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Σε αυτό το σημείο καλό είναι να αντιληφτούμε την σημαντικότητα της εστίασης. Όπου εστιάζουμε, αυτό πετυχαίνουμε. Αν εστιάζουμε στο πρόβλημα, εγκλωβιζόμαστε στο πρόβλημα. Αν εστιάζουμε σε λύσεις, θα οδηγηθούμε στις λύσεις.

Διαβάστε εδώ: Που οφείλονται οι ενοχές; Ο life coach μας απαντάει σε αυτό το ερώτημα

Μία συνήθης παγίδα είναι, ότι οι περισσότεροι άνθρωποι, πιστεύουν ότι τα αποτελέσματα έρχονται μόνο με την υπομονή, την επιμονή και με την δύναμη της θέλησης. Κάτι τέτοιο όμως δεν ισχύει. Για να επιλυθεί ένα πρόβλημα, απαραίτητη προϋπόθεση είναι να βρεθεί ένας αποτελεσματικός τρόπος. Χρειάζεται μία καλά σχεδιασμένη στρατηγική. Γι’ αυτό και βλέπουμε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι, προσπαθούν να επιλύσουν τα προβλήματα τους με τον ίδιο τρόπο, ξανά και ξανά, ώσπου στο τέλος εξαντλούνται και καταρρέουν. Αυτό φυσικά είναι παράλογο. Να προσπαθείς με τον ίδιο τρόπο, περιμένοντας να έχεις διαφορετικά αποτελέσματα.

Η λύση λοιπόν είναι να αλλάζουμε τρόπο, να αλλάζουμε προσέγγιση μέχρι να βρούμε τον κατάλληλο τρόπο ώστε να επιλύσουμε το πρόβλημα. Δεν αρκεί η δύναμη της θέλησης, δεν αρκεί η υπομονή, δεν αρκεί η επιμονή.

Φυσικά μία πολύ καλή επιλογή προκειμένου να μην ταλαιπωρηθούμε και χάνουμε χρόνο, είναι να απευθυνθούμε σε έναν ειδικό ώστε να μας δώσει τα απαραίτητα «εργαλεία» για να πετύχουμε πιο άμεσα το επιθυμητό αποτέλεσμα.  

Από τον Δημήτρη Τσέλιο, Σύμβουλος αυτοβελτίωσης και προσωπικής ανάπτυξης & Συνεργάτης - Εισηγητής του Πανεπιστημίου Αιγαίου στο τμήμα Life Coaching και Συμβουλευτική. Dimitris Tselios - Life & Career Coach

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα

Tags: ΑΓΧΟΣ| ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ| ΣΤΡΕΣ| ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ| ΘΛΙΨΗ| ΜΟΝΑΞΙΑ| ΠΑΝΙΚΟΣ| LIFE COACHING| ΨΥΧΙΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ| LIFE COACH| ΨΥΧΙΚΗ ΕΞΑΝΤΛΗΣΗ




MORE FOR YOU