Jenny RSShttps://www.jenny.grΌλα τα τελευταία νέα και ειδήσεις της επικαιρότητας μέσα από το jenny.gr!elFri, 15 May 2026 13:50:04 +0200Jenny RSShttps://www.jenny.gr/themes/custom/jenny_webpack/src/images/jenny-logo.svghttps://www.jenny.grΕσύ ξέρεις ποια είναι η ιδανική μουσική για το γυμναστήριο;https://jenny.gr/well-being/fitness/458718/poia-einai-i-idaniki-moysiki-gia-gymnastirioΠοιό είναι το σωστό playlist που μπορεί να ενισχύσει τη συγκέντρωση, την αντοχή και τη διάθεσή σου στην προπόνηση.JTeamFitnessγυμναστήριοThu, 14 May 2026 15:00:00 +0200https://jenny.gr/well-being/fitness/458718/poia-einai-i-idaniki-moysiki-gia-gymnastirio6 τρόποι για να χτίσεις μύες χωρίς να πας ποτέ γυμναστήριοhttps://jenny.gr/well-being/fitness/458430/6-tropoi-gia-na-htiseis-myes-horis-na-pas-pote-gymnastirioΔεν χρειάζεστε γυμναστήριο για να χτίσετε μύες. Με απλές ασκήσεις μπορείτε να ενισχύσετε τη δύναμή σας και να δείτε πραγματικά αποτελέσματα, όπου κι αν βρίσκεστε.JKarneziWell BeingFitnessγυμναστικήάσκησημύεςμυϊκή μάζαασκήσεις για μυϊκή μάζαTue, 5 May 2026 15:00:00 +0200https://jenny.gr/well-being/fitness/458430/6-tropoi-gia-na-htiseis-myes-horis-na-pas-pote-gymnastirioΗ ιδανική ώρα για άσκηση δεν είναι ίδια για όλους - Δες πότε αποδίδεις καλύτεραhttps://jenny.gr/well-being/fitness/457672/i-idaniki-ora-gia-askisi-den-einai-idia-gia-oloys-des-pote-apodideisΝέα έρευνα δείχνει ότι το timing της άσκησης, σε συνδυασμό με τον χρονοτύπο σου, μπορεί να επηρεάσει την καρδιαγγειακή υγεία, τον μεταβολισμό και την ποιότητα ύπνου.JKarneziWell BeingFitnessύπνοςάσκησηβιολογικό ρολόιμεταβολισμόςπρωινή άσκησηκιρκάδιος ρυθμόςκαρδιαγγειακή υγείαSun, 19 Apr 2026 10:00:00 +0200https://jenny.gr/well-being/fitness/457672/i-idaniki-ora-gia-askisi-den-einai-idia-gia-oloys-des-pote-apodideisΑυτή η άσκηση είναι το μυστικό για δυνατά οστάhttps://jenny.gr/well-being/fitness/456043/ayti-i-askisi-einai-mystiko-gia-dynata-ostaΗ οστική πυκνότητα είναι κάτι για το οποίο θα αρχίσετε να ακούτε όλο και περισσότερο καθώς μεγαλώνετε. Ωστόσο, μπορεί να να μην σας μιλούσαν γι αυτή στα 20 και 30 σας.JKarneziWell BeingFitnessοστική πυκνότηταpush-upsγερά οστάάσκηση και οστική πυκνότηταγερά οστά και άσκησηTue, 10 Mar 2026 19:30:00 +0200https://jenny.gr/well-being/fitness/456043/ayti-i-askisi-einai-mystiko-gia-dynata-ostaΤι θα συμβεί στο σώμα σου αν περπατάς ανάποδα στον διάδρομο του γυμναστηρίου για μια εβδομάδαhttps://jenny.gr/well-being/fitness/455506/pempti-ti-symbainei-sto-soma-soy-perpatas-anapoda-ston-diadromo-gia-miaΌλοι έχουμε δει αυτό το άτομο στο γυμναστήριο που περπατάει ανάποδα στον διάδρομο. Δείτε τι θα σας συμβεί εάν το κάνετε και εσείς.JKarneziWell BeingFitnessάσκησηπερπάτημαπροπόνησηThu, 26 Feb 2026 15:00:00 +0200https://jenny.gr/well-being/fitness/455506/pempti-ti-symbainei-sto-soma-soy-perpatas-anapoda-ston-diadromo-gia-mia