Λίπος στην κοιλιά: Τι λάθος κάνετε και δεν μπορείτε να το χάσετε

Λίπος στην κοιλιά: Τι λάθος κάνετε και δεν μπορείτε να το χάσετε

Η παχυσαρκία έχει χαρακτηριστεί τις τελευταίες δεκαετίες ως επιδημία. Υπάρχουν πρόσφατα στοιχεία, τα οποία υποστηρίζουν ότι ο επιπολασμός του υπερβάλλοντος βάρους και της παχυσαρκίας αυξάνεται σε όλων
08/06/2021
Κοιλιοκάκη: Ένα συχνό "άγνωστο" νόσημα

Κοιλιοκάκη: Ένα συχνό "άγνωστο" νόσημα

Η νόσος κοιλιοκάκη αποτελεί μία από τις πιο κοινές τροφικές δυσανεξίες στο δυτικό πληθυσμό και σήμερα αντιπροσωπεύει ένα σημαντικό ζήτημα για την υγεία και την περίθαλψη.  Το 1887, ο Samuel
31/05/2021

Μεταβολικό Σύνδρομο: Μια σύνθετη παθολογική κατάσταση με ανοδική αυξητική πορεία

Η διατροφή του ανθρώπου συνδέεται στενά με την υγεία του, την οποία και επηρεάζει. Η επιλογή της ισορροπημένης διατροφής αποτελεί προϋπόθεση για την υγεία του ατόμου και βελτιώνει τις δραστηριότητες
24/05/2021

Η απενοχοποίηση των υδατανθράκων

Στην Αρχαία Ελλάδα ο όρος «διατροφή» συμπεριλάμβανε την τροφή για την θρέψη, ενώ αργότερα κατά τον 13ο αιώνα στην Γαλλία, οριζόταν ως η ημερήσια πρόσληψη φαγητού.  Στις ημέρες μας, ο όρος
17/05/2021

Βιταμίνη D: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την πολύτιμη "βιταμίνη του ήλιου"

Οι βιταμίνες είναι βιολογικά οργανικά σύμπλοκα. Είναι απαραίτητες στον άνθρωπο τη φυσιολογική σωματική και αναπαραγωγή, δεδομένου ότι το σώμα, είτε δεν μπορεί να τις συνθέσει καθόλου, είτε τις
27/04/2021

Η τέχνη του να αγαπάς τον εαυτό σου στην εποχή των social media

Το ταξίδι της αυτό-αγάπης είναι βασικό μέρος για την επίτευξη της ευτυχίας και ολοκλήρωσης στη ζωή. Συχνά προσπαθούμε να τελειοποιήσουμε τον εαυτό μας και κάθε πτυχή της ζωής μας, αλλά είναι
22/04/2021

Ορθορεξία: Μια διατροφική διαταραχή που λαμβάνει ανησυχητικές διαστάσεις

Η υγεία θεωρείται απαραίτητο αγαθό για την ευτυχία και για την πρόοδο των λαών. Άλλωστε, συνηθίζεται να ευχόμαστε «εις υγείαν», «με υγεία», «υγεία και ευτυχία» κτλ.  Η ευεξία ενός
13/04/2021

Συναισθηματική πείνα: Όταν «τρώμε» τα συναισθήματά μας

Οι αγχώδεις διαταραχές αποτελούν ψυχικές διαταραχές, οι οποίες διακρίνονται από υπερβολικά, παρατεταμένα και συγχρόνως εξουθενωτικά επίπεδα άγχους, που επιδρούν σε μεγάλο βαθμό στην καθημερινή ζωή του
26/03/2021

Συναισθηματική Νοημοσύνη: Το κλειδί για μια ευτυχισμένη ζωή

«Ο καθένας μπορεί να θυμώσει- αυτό είναι εύκολο. Αλλά το να θυμώσει κανείς με το σωστό άτομο, στο σωστό βαθμό, τη σωστή στιγμή, για τη σωστή αιτία και με το σωστό τρόπο- αυτό είναι δύσκολο»,
18/03/2021

Ψωμί: Η κατάρριψη του μύθου

Ιστορικά το ψωμί εμφανίζεται στην Ευρώπη πριν από 30.000 χρόνια. Το πρώτο ψωμί που φτιάχτηκε πιθανόν να ήταν μια εκδοχή πάστας σιτηρών, φτιαγμένης από καβουρδισμένους και αλεσμένους κόκκους
16/03/2021

Σακχαρώδης Διαβήτης και Γυναίκα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης είναι μεταβολική ασθένεια, η οποία χαρακτηρίζεται από αύξηση της συγκέντρωσης του σακχάρου στο αίμα (υπεργλυκαιμία) και διαταραχή του μεταβολισμού της γλυκόζης, είτε ως
09/03/2021

Κανέλα: Το πιο δημοφιλές μπαχαρικό

Βότανα και μπαχαρικά έχουν χρησιμοποιηθεί από τους αρχαίους χρόνους όχι μόνο για να βελτιώσουν τη γεύση των τροφίμων, αλλά και για να αποτρέψουν και να θεραπεύσουν χρόνιες ασθένειες. Ενώ οι
05/03/2021

Προβιοτικά: Η φυσική άμυνα του οργανισμού

Σήμερα, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ενήμεροι για την ανάγκη να διατηρήσουν την υγεία τους μέσα από την διατροφή και για τον ρόλο της εντερικής χλωρίδας στην υγεία και τις ασθένειες.  Τα
02/03/2021

Hygge: Πώς να υιοθετήσετε τον δανέζικο τρόπο ζωής και ποια είναι τα οφέλη του στην ψυχική υγεία μας

Έχετε ακούσει για το hygge; Το hygge αποτελεί τον τρόπο ζωής των Σκανδιναβών, κυρίως των Δανών και από τότε που εμφανίστηκε σαν όρος στο προσκήνιο, όλοι μανιωδώς προσπαθούμε να μάθουμε περισσότερα
17/02/2021

Η ενεργειακή ανατομία της γιόγκα

Από τα βάθη των αιώνων ξεπηδά μια φιλοσοφία η οποία έχει δημιουργήσει μεγάλο αντίκτυπο μέχρι και σήμερα. Αναφερόμενοι σ’ αυτή τη φιλοσοφία, την οποία καλούμε γιόγκα, βλέπουμε πως οι ρίζες της
16/02/2021

Η διατροφή που αγαπάει την καρδιά μας

H Διατροφή αποτελεί μοναδικό παράγοντα για την ανάπτυξη του σώματος, την καλή λειτουργία του, την διατήρηση της υγείας και την προστασία από τις διάφορες ασθένειες. Όλα αυτά ισχύουν γιατί μέσω της
08/02/2021

Reiki: Ένα εργαλείο για την εξέλιξή μας σε όλα τα επίπεδα

Για αιώνες πολιτισμοί σε όλο τον κόσμο θεωρούσαν ότι ο άνθρωπος δεν είναι φτιαγμένος μόνο από σάρκα και οστά, και αυτό είχε ως αποτέλεσμα να βασίσουν τις θεραπευτικές τεχνικές τους γύρω από μια
31/01/2021

Η διατροφή της μητέρας κατά τον θηλασμό

Είναι όμορφο να δει κάποιος την εικόνα μιας μητέρας που θηλάζει το μωρό της, οι δυο τους αποτελούν μία ψυχική και σωματική ενότητα. Το τάισμα του μωρού συνεπάγεται με μια επαφή σώμα με σώμα, μια επαφή
25/01/2021

Η ζάχαρη στο μικροσκόπιο

H ιστορία της ζάχαρης είναι συνδεδεμένη με την ιστορία του πολιτισμού. H ζάχαρη, από την σανσκριτική λέξη ΣAPKAPA αρχίζει πραγματικά την ιστορία της τον 4ο αιώνα π.χ. με την ανακάλυψη από τους
18/01/2021

Οι επιδράσεις του καφέ στην υγεία

Ένα από τα πιο διαδεδομένα ροφήματα παγκοσμίως είναι ο καφές. Η γεύση, το άρωμα και η τόνωση που προκαλεί, έχουν καταστήσει την κατανάλωση του σε μια σημαντική συνήθεια στην καθημερινότητα του
13/01/2021