Η δίαιτα των 3 ημερών που κάνουν οι πεζοναύτες και τώρα θα κάνεις και εσύ

Παρασκευή, 01 Οκτωβρίου 2021

Διαρκεί τρεις μέρες, την κάνουν οι Αμερικανοί πεζοναύτες και έχει θεαματικά αποτελέσματα. Η δίαιτα αυτή, η οποία υπόσχεται απώλεια μέχρι και πέντε κιλών σε τόσο λίγο χρόνο, έχει γίνει viral – ίσως όχι άδικα. 

Η Military Diet, όπως ονομάζεται, περιλαμβάνει την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, ενώ δεν έχει κανένα ενδιάμεσο γεύμα. Οι θερμίδες είναι ελάχιστες – την πρώτη μέρα, μάλιστα, με το ζόρι αγγίζουν τις 1.078.

Τις τρεις «σκληρές» ημέρες ακολουθούν τέσσερις ελεύθερες. Αν δεν κάνεις, μάλιστα, καμία παρασπονδία, σε έναν μήνα μπορείς να χάσεις έως 15 κιλά. 

Το διατροφικό πλάνο είναι απλό.

Πρωινό

Ένα ποτήρι σκέτο καφέ

Μισό grapefruit

Μία φέτα ψωμί για τοστ

Μεσημεριναό

Μισό φλιτζάνι τόνο

Μία φέτα ψωμί για τοστ

Ένα ποτήρι σκέτο καφέ

Βραδινό

90 γραμμάρια κρέας 

Ένα φλιτζάνι πράσινα φασόλια

Μισή μπανάνα

Ένα μικρό μήλο

Μία μπάλα παγωτό