Κάντε μια λίστα με όλα όσα πρέπει να ολοκληρώσετε, από το σημαντικό μέχρι και τις πιο μικρές λεπτομέρειες. Αυτή η τακτική έχει σκοπό να καθαρίσει το μυαλό σας γράφοντας στο χαρτί όλα όσα σας απασχολούν. Κάθε φορά που σκέφτεστε κάτι θα μπορείτε να βλέπετε τη λίστα και θα γνωρίζετε σε ποιο πράγματα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα και ποιο μπορείτε να κάνετε την επόμενη ημέρα.
άγχος ψυχολογία στρες χαλάρωση Διαλογισμός ηρεμίαΚρατήστε τα γόνατά σας υψηλά
Για να μπορέσετε να έχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, θα πρέπει όταν τρέχετε να κρατάτε τα γόνατα σας ψηλά. Με αυτή την τεχνική θα μειώσετε το συνολικό λίπος στο σώμα σας και θα γυμνάσετε τους κοιλιακούς. Κρατήστε για μερικά λεπτά υψηλά τα γόνατα σας και σφίξτε τους κοιλιακούς μύες, αλλά και τους μύες των ποδιών.
γυμναστική άσκηση τρέξιμο απώλεια κιλών προπόνηση απώλεια βάρους λίπος στη κοιλιάΠαρακάτω μπορείτε να δείτε 5 στοιχεία που θα σας βοηθήσουν να το καταφέρετε, ώστε να αναβαθμίσετε το σπίτι σας και να δώσετε λίγο πιο ώριμα και σοφιστικέ vibes.
Επειδή λοιπόν δεν μπορούμε να αφιερώσουμε αρκετά λεπτά στην περιποίηση του προσώπου, ακολουθεί μία πανεύκολη DIY συνταγή για καθαρισμό και απολέπιση. Αρκεί να σας πούμε ότι τα υλικά είναι μόλις δύο και συγκεκριμένα χρειαζόμαστε:
Εκτέλεση:
Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τα δύο υλικά, μέχρι να λιώσει περίπου το μισό αλάτι.
How To:
νερό DIY beauty αλάτι καθαρισμός προσώπου skincare απολέπιση προσώπου νερό με αλάτι beauty συνταγήΔιαβάστε ακόμα: 8 tips για διακριτικό sex appeal το καλοκαίρι
Ο πιο απλός τρόπος για να το κάνετε είναι επιλέγοντας πολύ μα πολύ basic κομμάτια, όπως τα αγαπημένα σας denim shorts και ένα απλό λευκό top, μέσα από το οποίο θα αφήσετε να φαίνεται διακριτικά ένα bralette ή ένα μπούστο σε lingerie στιλ.
lingerie style λευκό τοπ denim shorts sexy αποτέλεσμα bralette lingerie piece
