5+1 tips για να έναν καλό βραδινό ύπνο-Part I

Τρίτη 11 Φεβρουαρίου 2014

Τρίτη 11 Φεβρουαρίου 2014

5+1 tips για να έναν καλό βραδινό ύπνο-Part I

Η πιο φθηνή και αποτελεσματική κούρα ομορφιάς.

Ένας καλός βραδινός ύπνος πρέπει να διαρκεί οκτώ τουλάχιστον ώρες και να μην διαταράσσεται από τίποτα. Αν καταφέρετε να το πετύχετε τότε σίγουρα ο ύπνος αυτός θα σας ομορφύνει. Για να το πετύχετε λοιπόν, αρκεί:

• Να κάνετε ένα ευχάριστο υπνοδωμάτιο στο ύπνο. Προσοχή μη βλέπετε τηλεόραση στο κρεβάτι.

• Να έχετε ένα κρεβάτι όσο πιο αναπαυτικό γίνεται. Αφήστε τα πολλά μαξιλάρια και σκεπάσματα, αφού η υπερβολική ζέστη θα σας χαλάσει τον ύπνο και τα πολλά μαξιλάρια θα κάνουν κακό στη στάση του σώματός σας.

• Να αφήνετε ένα παράθυρο λίγο ανοιχτό, για να έχετε καθαρό αέρα, μιας και βοηθά στη σωστή αναπνοή.

• Να σταματήσετε να σκέφτεστε τα προβλήματα που σας απασχολούν μια ώρα πριν ξαπλώσετε και μετά χαλαρώστε με ένα ζεστό μπάνιο.

• Αν δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε σηκωθείτε και κάντε κάτι μέχρι να αισθανθείτε κουρασμένη.

• Να μην τρώτε φαγητά δύσκολα στην πέψη μετά τις 8 το βράδυ.

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.

More for you

 
 

Don't Miss