5 tips για να έναν καλό βραδινό ύπνο-Part 2

Τετάρτη 12 Φεβρουαρίου 2014

Τετάρτη 12 Φεβρουαρίου 2014

5 tips για να έναν καλό βραδινό ύπνο-Part 2

Η πιο φθηνή και αποτελεσματική κούρα ομορφιάς.

Για να  πετύχετε έναν καλό και αποτελεσματικό ύπνο, αρκεί:

  • Να βάλετε στα μαξιλάρια σας αιθέρια έλαια, όπως λεβάντα ή βαλεριάνα.
  • Να μην κοιμάστε πολύ, αφού είναι εξίσου κακός με τον λίγο ύπνο.
  • Να είστε προσεκτικοί με την πολλη καφεϊνη. Δεν υπάρχει μόνο στον καφέ αλλά και σε άλλες τροφές και ροφήματα.
  • Να φοράτε ωτασπίδες και να φροντίζετε να έχετε ένα πολύ σκοτεινό δωμάτιο.
  • Να αποφεύγετε τις αεροβικές ασκήσεις μετά τις 7 το βράδυ γιατί προκαλούν εγρήγορση.

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.

More for you

 
 

Don't Miss