#ChallengingAlex: Πώς καταφέρνω να παραμένω στο κανονικό μου βάρος

Αλεξάνδρα Κωστοπούλου
Τετάρτη 14 Φεβρουάριος 2018
15034898-168123320321505-401151517404430336-n.jpg

Εδώ που βρίσκομαι, το να τρώει κανείς υγιεινά δεν είναι πολύ εύκολο. Ειδικά όταν είσαι μαθητής και τρέχεις από μάθημα σε μάθημα και από βιβλιοθήκη σε βιβλιοθήκη, ο μόνος σου προορισμός τις περισσότερες φορές είναι η τραπεζαρία του σχολείου. Επίσης, καθώς μένω σε εστία και δεν έχω δική μου κουζίνα, μου είναι δύσκολο να μαγειρεύω. Για το λόγο αυτό, έχω βρει άλλες λύσεις.

Κάθε 2-3 εβδομάδες, που πάω supermarket, προσέχω πολύ τι αγοράζω. Σε κάθε γωνία υπάρχουν 10 ανθυγιεινά φαγητά, που είναι αλήθεια ότι είναι δύσκολο να τα προσπεράσεις, όμως αντιστέκομαι. Τα πρωινά τρώω μέρα παρά μέρα βιολογικά cornflakes και τις υπόλοιπες μέρες τρώω ελληνικό γιαούρτι με μέλι. Το μεσημέρι, τις περισσότερες φορές, πηγαίνω στην τραπεζαρία. Μόλις μπεις θα δεις 10 πίτσες, ψωμιά, πατάτες, μακαρόνια, "κακό" κρέας, και σε μια γωνία έχει το μπαρ με τις σαλάτες. Πιέζω λοιπόν τον εαυτό μου να πηγαίνω εκεί. Πάντα φτιάχνω μια ωραία μεγάλη σαλάτα με σπανάκι, ντομάτα, αγγούρι, ελιές, καρότο και μπαλσάμικο. Επειδή όμως ξέρω πως θα πεινάσω τη στιγμή που θα βγω από την τραπεζαρία, τρώω μερικά κομμάτια γαλοπούλας. Ξέρω πως αυτά είναι αγορασμένα από supermarket και έτσι δεν είναι τόσο ανθυγιεινά όσο τα κρέατα και τα κοτόπουλα που έχουν. Επίσης υπάρχει ένας σταθμός με vegeterian φαγητό, από τον οποία μερικές φορές τρώω τόφου ή νούντλς. Η αλήθεια είναι πως το κρέας εκεί είναι γεμάτο ορμόνες, όπως σας έχω πει, επομένως προσπαθώ να το κόψω, όσο γίνεται. Το βράδυ, εάν πεινάω, είτε θα πάω να φάω με τις φίλες μου, ή θα παραγγείλω κάτι. Προσπαθώ να τρώω πριν τις 10, κάτι ελαφρύ, όπως μια σαλάτα, λίγο κοτόπουλο με ρύζι ή σούσι, το οποίο λατρεύω, ώστε να το χωνέψω πριν πάω για ύπνο. Προφανώς υπάρχουν μερικές μέρες όπου θα τα φάω όλα -χάμπουργκερ, πατάτες, μπισκότα κλπ. Απλά προσπαθώ την επόμενη μέρα να φάω αρκετά λιτά.

Τέλος, ξέχασα να σας πω ότι ξανάρχισα γυμναστική! Το προηγούμενο τρίμηνο δεν γυμνάστηκα και τόσο πολύ, αλλά θέλω να δυναμώσω το σώμα μου, οπότε αποφάσισα να ξαναρχίσω. Ελπίζω να καταφέρω να το κρατήσω!

Ως την επόμενη φορά

xxx

Alex

 

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα