#ChallengingAlex: Η γυμναστική που κάνω λίγο πριν το καλοκαίρι

Αλεξάνδρα Κωστοπούλου
Τρίτη 27 Μάρτιος 2018
20759302-150301922215511-6593240781836779520-n.jpg

 

Για το λόγο αυτό έχω βρει ορισμένες ασκήσεις που με βοηθούν να κρατάω τη φόρμα μου και να γυμνάζομαι κι άλλο. Προσπαθώ να πηγαίνω στο γυμναστήριο 4 με 5 φορές την εβδομάδα και όταν έχω πολύ διάβασμα πηγαίνω 2-3. Η καλύτερη ώρα για εμένα είναι στις 7 το πρωί, καθώς έχω παραπάνω αντοχή, είμαι πιο ενεργή στα μαθήματά μου και έχω όλη την ημέρα μπροστά μου για τις υπόλοιπες υποχρεώσεις μου.

 

Ξεκινάω τη ρουτίνα μου με ένα 20λεπτο τρέξιμο και αν αιθάνομαι πόνο στο γόνατό μου χρησιμοποιώ κάποιο άλλο όργανο το οποίο δεν με ενοχλεί. Στη συνέχεια κάνω αρκετές ασκήσεις για κοιλιακούς, γλουτούς και χέρια. Θα κάνω attach μερικά video από τις ασκήσεις που με έχουν βοηθήσει!

 

Το καλοκαίρι είναι πολύ κοντά και πρέπει να συνεχίσουμε δυναμικά!

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα