Νόστιμα μακαρόνια με λίγες θερμίδες

Τετάρτη 18 Οκτωβρίου 2017

Τετάρτη 18 Οκτωβρίου 2017

Νόστιμα μακαρόνια με λίγες θερμίδες

Ποιος είπε ότι μακαρόνια παχαίνουν; Κι όμως κάνετε λάθος γιατί εάν επιλέξετε τα κατάλληλα υλικά μπορείτε να φτιάξετε νόστιμη μακαρονάδα με λίγες θερμίδες. 

Υλικά

500 γραμμάρια σπαγγέτι ολικής άλεσης

4 ντομάτες κομμένες σε κύβους

1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη

1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο

2 κ. σούπας μαϊντανό

1 κ. σούπας θυμάρι

2 κονσέρβες τόνού σε νερό

1κ. σούπας ελαιόλαδο

Αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

Βράζουμε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας και όταν είναι έτοιμα στραγγίζουμε. Στη συνέχεια ρίχνουμε σε μια κατσαρόλα ελαιόλαδο, το κρεμμύδι και το σκόρδο και σοτάρουμε για λίγα λεπτά. Προσθέτουμε τις δυο κονσέρβες τόνου, τις οποίες έχουμε στραγγίξει και συνεχίζουμε να μαγειρεύουμε. Μετά από 3 λεπτά προσθέτουμε τις ντομάτες, βράζουμε για 20 λεπτά και λίγο πριν το τέλος ρίχνουμε το μαϊντανό και το θυμάρι και ανακατεύουμε. Σερβίρουμε τα μακαρόνια με τη σάλτσα. 

More for you

 
 

Don't Miss