Μόλις χώρισα

Δευτέρα 26 Σεπτεμβρίου 2011

Δευτέρα 26 Σεπτεμβρίου 2011

Μόλις χώρισα

Μια διαφορετική προσέγγιση.

Σχεδόν όλοι έχουν βιώσει τη διάλυση μιας ρομαντικής σχέσης σε κάποια στιγμή στη ζωή τους και δυστυχώς, οι περισσότεροι θα το βιώσουν πιθανό αρκετές φορές. Ένας χωρισμός μπορεί αρχικά να οδηγήσει σε αρνητικά αποτελέσματα, όπως η κατάθλιψη. Άλλα συνήθη αρνητικά αποτελέσματα είναι η μοναξιά, η αγωνία για τις επερχόμενες αλλαγές, και μια απώλεια του εαυτού ή αίσθηση ταυτότητας. Σε πρώτη φάση πρέπει να γίνει κατανοητό ότι τα παραπάνω αρνητικά συναισθήματα, όσα βιώνει ο καθένας, είναι λογικό να υφίστανται και δεν πρέπει να υπάρχει πανικός. Χρειάζεται κάποιος χρόνος, συγκεκριμένος για κάθε άνθρωπο, ώστε να υποχωρήσει σταδιακά η έντασή τους. Μια χρήσιμη ψυχοθεραπευτική παρέμβαση θα ήταν η δημιουργία μιας λίστας με τα θετικά και τα αρνητικά του εν λόγω χωρισμού. Έπειτα επικεντρωνόμαστε στα θετικά και στις θετικές πλευρές της εμπειρίας. Το γράψιμο για τις θετικές πτυχές της διάλυσης μπορεί να αυξήσει θετικά συναισθήματα και μπορεί να το κάνει χωρίς αντίστοιχη αύξηση των αρνητικών συναισθημάτων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν αυτόματα την εστίαση στις ενδεχόμενες θετικές πτυχές ενός χωρισμού. Μπορεί να φαίνεται απλοϊκό, όμως η ψυχοθεραπευτική εμπειρία και μελέτες έχουν αποδείξει πως τα άτομα τα οποία χρησιμοποιούν αυτή την παρέμβαση δραστηριοποιούν τη λογική και την κριτική τους ικανότητα – δυνατότητες που αδρανοποιούνται μπροστά στην ένταση των αρνητικών συναισθημάτων ενός χωρισμού. Έτσι βοηθούν τους εαυτούς τους να αντιμετωπίσουν πιο ρεαλιστικά το τέλος της σχέσης. Το δεδομένο είναι πως, όποιος κι αν επέλεξε το χωρισμό, κανείς από τους δύο δεν ήταν ευχαριστημένος σε αυτή τη σχέση. Με τον παραπάνω τρόπο δίνεται η ευκαιρία να αντιληφθεί ο καθένας τις δυνατότητες που ανοίγονται μπροστά του και τις οποίες αδυνατεί λόγω πόνου να δει: την ανακούφιση, την εμπειρία, την αισιοδοξία για το μέλλον, τη δυνατότητα της προσωπικής ανάπτυξης και την προσμονή για τις νέες εμπειρίες που είναι μπροστά! Ευχαριστούμε πολύ την Σμαράγδα Χρηστάκη ΣΜΑΡΑΓΔΑ ΧΡΗΣΤΑΚΗ, BSc/MSc ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ - ΨΥΧΟΘΕΠΑΠΕΥΤΡΙΑ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝ. ΣΥΝΕΡΓΑΤΗΣ Ά ΨΥΧ. ΚΛΙΝΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ, ΑΙΓΙΝΗΤΕΙΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ (ΤΜ. ΔΙΑΤΑΡΑΧΩΝ ΠΡΟΣΛΗΨΗΣ ΤΡΟΦΗΣ) Επικοινωνία:christaki.sma@gmail.com Τηλ: +30 6942 782203

More for you

 
 

Don't Miss