Θέλω την ησυχία μου

Παρασκευή 29 Ιουλίου 2011

Παρασκευή 29 Ιουλίου 2011

Θέλω την ησυχία μου

Η σημασία του να ζεις σε ένα ήσυχο περιβάλλον.

Η ζωή μας είναι θορυβώδης! Στη γραφείο, στο δρόμο, τηλέφωνα που χτυπάνε, παιδιά που πεισμώνουν και φωνάζουν, γενικά, διάφοροι ήχοι ανεβάζουν καθημερινά το volume στο κόκκινο και χτυπάνε τα νεύρα μας! Οι θόρυβοι εκτός από το ότι μας αποσπούν τη προσοχή, σίγουρα δεν είναι ότι καλύτερο για την υγεία. Το νευρικό μας σύστημα δεν έχει κατασκευαστεί για να ζει σε περιβάλλον με συνεχείς και έντονους θορύβους (παρά το ότι εμείς το εκπαιδεύσαμε στην πορεία). Η φύση είναι γεμάτη με απαλούς, και χαλαρωτικούς ήχους. Το νερό, τα φύλλα, η θάλασσα, ο ήχος από τα πουλιά, όλα αυτά ηρεμούν το σώμα και το πνεύμα. Ο θόρυβος ενεργοποιεί το στρες στον οργανισμό μας, ζώντας έτσι μέσα σε συνεχείς θορύβους, οδηγούμαστε (χωρίς να το καταλάβουμε) σε χρόνιο στρες. Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει, ο υπερβολικός θόρυβος, οδηγεί σε αύξηση της πίεσης ενώ μπορεί να οδηγήσει και σε διάφορα καρδιακά επεισόδια. Επιπλέον, το στρες, εξασθενεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μας αφήνει ευάλωτους σε διάφορες αρρώστιες. Τα παιδιά επίσης, επηρεάζονται αρνητικά από την ηχορύπανση, ενώ όπως έχουν δείξει μελέτες, ο θόρυβος, μειώνει τις ικανότητές τους στο διάβασμα και εξασθενεί τη μνήμη τους. Δημιουργήστε λοιπόν ένα ήσυχο περιβάλλον (όσο αυτό είναι δυνατόν) το οποίο θα σας ηρεμεί. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσετε να ξεκουραστείτε πραγματικά. Η ησυχία, μας βοηθά να παραμένουμε συγκεντρωμένες. Όσο λιγότερο κάτι σας αποσπά την προσοχή, τόσο περισσότερο το μυαλό μπορεί να κάνει focus. Διώξτε το περιβάλλον θορύβου και χάους, και αποκτήστε την καλή συνήθεια της αυτοσυγκέντρωσης. Αν ακούτε συνεχώς μουσική μέσα στην ημέρα, περιορίστε τις ώρες αυτές. Μην ανάβετε την τηλεόραση το πρωί μόλις ξυπνάτε. Οι σιωπηλές στιγμές θα δώσουν στο μυαλό σας την ευκαιρία να συγκεντρωθεί, και να έρθει σε επαφή με τις σκέψεις και τις ανάγκες σας. Όπως θα δείτε, αυτή η τακτική, θα σας βοηθήσει σημαντικά μέσα στην ημέρα προκειμένου ν’αντιμετωπίσετε διάφορες καταστάσεις. Μειώνοντας τους εξωτερικούς θορύβους, θ’ακούτε μόνο το μέσα σας. Αυτό που έχει σημασία δηλαδή. Δημιουργήστε ένα περιβάλλον ηρεμίας, δείχνοντας επιμονή και συνέπεια σαν να κάνατε γυμναστική.

More for you

 
 

Don't Miss