Ομορφιά εκ των έσω

Τζουλιάννα Καρνέζη ΤΖΟΥΛΙAΝΝΑ ΚΑΡΝΕΖΗ Τετάρτη 18 Μαΐου 2011

Τετάρτη 18 Μαΐου 2011

Ομορφιά εκ των έσω

Μυστικά ομορφιάς δεν βρίσκονται μόνο στο νεσεσέρ σας. Υπάρχουν ασκήσεις και καθημερινές συνήθειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να λάμψετε.

  Αναπνεύστε σωστά:  Πολλές φορές το άγχος μας κάνει να ξεχνάμε και να αναπνεύσουμε. Είναι καλό πάντως να γνωρίζετε, ότι το κλειδί για όμορφο δέρμα, μαλλιά και νύχια κρύβεται στη σωστή αναπνοή καθώς με αυτό τον τρόπο οξυγονώνεται ο οργανισμός μας. Ξεκινήστε λοιπόν κάθε μέρα με ηρεμία, αφιερώνοντας μερικά λεπτά σε παρακάτω άσκηση αναπνοής: Πάρτε βαθιές αναπνοές, τοποθετώντας τα χέρια σας πάνω στην κοιλιά. Αισθανθείτε τη να διαστέλλεται καθώς εισπνέετε και εκπνέοντας από το στόμα, δείτε τη να ξεφουσκώνει. Κλείστε τα μάτια και επαναλάβετε δέκα φορές συγκεντρώνοντας τη σκέψη σας στο σώμα σας. Για τόνωση στο πρόσωπο: Δανειστείτε από τη γιόγκα, και εφαρμόστε τη στάση του Λιονταριού, προκειμένου να τονώσετε πρόσωπο και λαιμό. Πάρτε μια βαθιά εισπνοή και την ώρα που εκπνέετε, ανοίξτε το στόμα σας -όσο περισσότερο μπορείτε-  και βγάλτε έξω τη γλώσσα σας. Κινήστε εσωτερικά τα μάτια σας  κοιτάζοντας ψηλά στο ταβάνι  χωρίς όμως να καταβάλλετε προσπάθεια  (κρατώντας παράλληλα  ακίνητο το κεφάλι) μετρώντας μέχρι το οκτώ. Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά για υγιές δέρμα: τα φρούτα και τα λαχανικά,  σας εξασφαλίζουν  υγιές δέρμα, καθώς εκτός από βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, περιέχουν και σημαντικές ποσότητες νερού οι οποίες  ικανοποιούν  την ανάγκη του οργανισμού για ενυδάτωση.  Σπυράκια που εμφανίζονται στο μέτωπο αποτελούν κάποιες  φορές ένδειξη ότι υπάρχει πρόβλημα στο λεμφικό σύστημα, το οποίο μπορεί αμέσως να λυθεί με την κατανάλωση φρούτων αλλά και λαχανικών. Τονώστε  την αυτοπεποίθησή σας: Εάν πιστέψετε εσείς ότι είστε όμορφη, να είστε σίγουρες ότι θα το πιστέψουν και οι άλλοι!  Η θετική ψυχική διάθεση και η  αυτοπεποίθηση θα διαπιστώστε ότι  βοηθούν στο  να γίνεται  περισσότερο ελκυστική. Ακόμα και αν δεν το αισθάνεστε πάντα, προσποιηθείτε ότι είστε όμορφες και γεμάτες αυτοπεποίθηση. Θα δείτε ότι έχει τεράστια διαφορά στο πως σας αντιλαμβάνονται  οι άνθρωποι γύρω σας.  

More for you

 
 

Don't Miss