Πώς θα επιβιώσετε στην εποχή των ιώσεων;

Τρίτη 27 Νοεμβρίου 2012

Τρίτη 27 Νοεμβρίου 2012

Πώς θα επιβιώσετε στην εποχή των ιώσεων;

Κρατήστε τα χέρια σας καθαρά και καθυστερήστε τους ιούς.

Δυστυχώς δεν υπάρχει καθολική προστασία που θα σας κάνει άτρωτους στα μικρόβια που κυκλοφορούν παντού, ούτε μαγικές βιταμίνες, συμπληρώματα και γιατροσόφια. Μια σημαντική πρόληψη όμως είναι να διατηρούμε τα χέρια μας όσο πιο καθαρά γίνεται αφού είναι ο βασικός τρόπος μετάδοσης των ιώσεων. Αποφεύγετε λοιπόν να πιάνετε την μύτη, το στόμα ή να τρίβετε τα μάτια σας εάν τα χέρια σας δεν είναι πριν σωστά πλυμένα. Σκεφτείτε πως το πρώτο πράγμα που κάνει κάποιος όταν φτερνιστεί είναι να βάλει το χέρι του στο στόμα, με το ίδιο χέρι όμως θα πιάσει και το πόμολο της πόρτας που θα πρέπει εν συνεχεία να πιάσετε εσείς. Κάπως έτσι γίνεται η μεταφορά των ιών που μας ρίχνουν στο κρεβάτι. Εξίσου σημαντικό όμως είναι να προσέχετε τη διατροφή σας ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σας σύστημα μέσα από την κατανάλωση τροφών που έχουν βιταμίνη C, την συχνή άσκηση αλλά και από την ξεκούραση και την ανάκαμψη του οργανισμού κάτι που μόνο ένας καλός ύπνος μπορεί να προσφέρει. Συμπληρώματα όπως η Echinacea, τα Ωμέγα 3, βιταμίνη Ε, ο ψευδάργυρος, το σκόρδο ενισχύουν τον οργανισμό ή βοηθούν να ανακάμψει πιο γρήγορα εάν τα λαμβάνετε  συνήθως για μεγάλο διάστημα πριν την έναρξη των ιώσεων, αλλά και πάλι δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη πως τελικά δεν θα καταλήξετε με ίωση παρόλο που τα λαμβάνετε. Εάν τώρα ανήκετε στις ευαίσθητες ομάδες μη ξεχάσετε να κάνετε τον απαραίτητο εμβολιασμό που θα σας προστατεύσει. Κι αν τελικά δεν τα καταφέρετε να θωρακιστείτε και υποκύψετε σκεφτείτε πως ίωση είναι και θα περάσει! Πάρτε άδεια από τη δουλειά, φάτε μεγάλα μπολ με σουπίτσα, φορέστε μάλλινα ζεστά ρουχαλάκια και κοιμηθείτε πολύ. Απαλύνετε τα συμπτώματα με μέλι Manuka το καλύτερο και πλέον κατάλληλο για τον ερεθισμένο λαιμό, τσάι δυόσμου και ευκάλυπτου, και βάζοντας σκόρδο και ξυδάκι στο φαγητό σας, μιας και τα δύο λειτουργούν ως αντιμικροβιακά.

More for you

 
 

Don't Miss