Τάπερ παραλίας

Τετάρτη 03 Αυγούστου 2011

Τετάρτη 03 Αυγούστου 2011

Τάπερ παραλίας

Οι καντίνες στις παραλίες καμιά φορά είναι περισσότερο επικίνδυνες και από τους καρχαρίες.

Εφοδιαστείτε λοιπόν από το σπίτι με ελαφριές τροφές που δεν απειλούν τη σιλουέτα σας!

Η ζέστη, ο ήλιος και φυσικά η παραλία κάνουν απαγορευτική την κατανάλωση παχυντικών τροφών, φαγητών που ανεβάζουν τη θερμοκρασία, ή βαραίνουν το στομάχι. Επιπλέον, -συνήθως- τα διάφορα σάντουιτς, έτοιμα σνακ, μπισκότα, ή παγωτά που βρίσκουμε σε διάφορες καντίνες είναι απλά μια λύση για να κατευνάσουμε προσωρινά την πείνα μας, δεν είναι όμως και η πιο υγιεινή επιλογή. Εναλλακτικά λοιπόν, μπορείτε να ετοιμάσετε και να πάρετε μαζί από το σπίτι σας, ένα ταπεράκι. Τι μπορείτε να βάλετε μέσα σε αυτό; 1) Φρούτα. Οι επιλογές είναι πολλές, από κεράσια, βερίκοκα, σταφύλια και φράουλες μέχρι μια μπανάνα και ένα μήλο. 2) Μερικά κρακεράκια ολικής άλεσης ή 2-3 παξιμαδάκια 3) Μερικά κριτσίνια 4) Μερικούς άψητους ανάλατους ξηρούς καρπούς (π.χ. 20 αμύγδαλα= 139 θερμίδες) 5) 2-3 ρυζογκοφρέτες 6) Καρότο και αγγούρι κομμένα σε στικς με λίγο ξίδι. 7) Μια μπάρα δημητριακών 8) Μερικά αποξηραμένα φρούτα (π.χ. δαμάσκηνα, βερίκοκα).

More for you

 
 

Don't Miss