7 ασκήσεις με τις οποίες καις περισσότερο από το τρέξιμο

Παρασκευή 23 Ιουνίου 2017

Παρασκευή 23 Ιουνίου 2017

7 ασκήσεις με τις οποίες καις περισσότερο από το τρέξιμο

Το τρέξιμο είναι μία σπουδαία μορφής άσκησης, τόσο για το σώμα όσο και το πνεύμα. Αν προσπαθείς να κάψεις θερμίδες, το τρέξιμο είναι εξαιρετικό workout για να εντάξεις στη ρουτίνα σου. Ωστόσο, αν θέλεις το μάξιμουμ και να ιδρώσεις λιγάκι παραπάνω υπάρχουν μερικές ακόμα προτάσεις! Ποιες; Οι παρακάτω:

 


1. Indoor cycling: Περίπου 952 θερμίδες την ώρα
2. Cross-country skiing: Περίπου 850 θερμίδες την ώρα
3. Κωπηλασία: Περίπου 816 θερμίδες την ώρα
4. Σκοινάκι: Περίπου 802 θερμίδες την ώρα
5. Kickboxing: Περίπου 700 θερμίδες την ώρα
6. Κολύμπι: Περίπου 680 θερμίδες την ώρα
7. Ποδήλατο έξω: Περίπου 680 θερμίδες την ώρα

Θα πρέπει βέβαια να θυμάσαι πως υπάρχουν διάφοροι παράγοντες από τους οποίους εξαρτάται το πόσο "καίει" ένας άνθρωπος. Αυτές είναι το βάρος του και ο μεταβολισμός.

More for you

 
 

Don't Miss