Ξεκουράστε την πλάτη σας με 3 απλές κινήσεις

Κυριακή 18 Νοεμβρίου 2012

Κυριακή 18 Νοεμβρίου 2012

Ξεκουράστε την πλάτη σας με 3 απλές κινήσεις

Με τη βοήθεια ενός λάστιχου διώξτε από πάνω σας τη λάθος στάση που κουβαλάτε όλη μέρα από το γραφείο.

Η καθημερινότητα και η καθιστική ζωή χαλάει σε μεγάλο βαθμό την στάση του σώματος. Αυτό που επηρεάζεται περισσότερο είναι η σπονδυλική στήλη. Συνήθως νιώθετε ένα βάρος στην πλάτη σας ή την αισθάνεστε πιασμένη. Μπορείτε να κάνετε στο σπίτι μερικές ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν και θα γυμνάσουν ταυτόχρονα την πλάτη σας. Χρειάζεστε μόνο ένα λάστιχο που μπορείτε να το φτιάξετε μόνες σας. Αγοράστε ένα φαρδύ λάστιχο με το μέτρο και ράψτε το στις άκρες. Το μήκος του να είναι περίπου ένα μέτρο.

Δείτε τις ασκήσεις: [imagebrowser id=486]

More for you

 
 

Don't Miss