The happiness project

Δευτέρα 26 Νοεμβρίου 2012

Δευτέρα 26 Νοεμβρίου 2012

The happiness project

Μια Νεοϋορκέζα μαμά και συγγραφέας μας δείχνει πώς μπορούμε να κατακτήσουμε την ευτυχία. Όλα ξεκίνησαν για την Gretchen Rubin σε μια διαδρομή της με το λεωφορείο. Εκείνη την ημέρα αποφάσισε να ρωτήσει τον εαυτό της «Τι είναι αυτό που θέλω από τη ζωή;» και να το αναζητήσει μέσα από την δημιουργία του “The happiness project.” Μετά από έναν χρόνο εσωτερικής αλλά και εξωτερικής έρευνας δημιουργήθηκε ένα blog αλλά και το βιβλίο της με τον ομώνυμο τίτλο “The happiness project” το οποίο και έγινε best seller στις New York Times παραμένοντας στη λίστα τουλάχιστον για ένα χρόνο. Πλέον είναι ήδη στο δεύτερο βιβλίο της που έχει τίτλο “Happier at Home”.

Στο blog της, η συγγραφέας παραθέτει κάποια στοιχεία που μπορούν να βοηθήσουν ώστε ο καθένας μας να ξεκινήσει το δικό του project ευτυχίας. Μας καλεί λοιπόν να αναγνωρίσουμε τους στόχους μας και να θέσετε στον εαυτό σας τις παρακάτω ερωτήσεις:

  • Τι είναι αυτό που σας κάνει να νιώθετε καλά; Τι σας δίνει χαρά, ενέργεια και σας διασκεδάζει;
  • Τι είναι αυτό που σας δυσαρεστεί; Τι είναι αυτό που σας φέρνει θυμό, ενοχές, βαρεμάρα και απόγνωση;
  • Τι είναι αυτό που σας κάνει να νιώθετε σωστά; Ποιες αξίες θέλετε να αντικατοπτρίζει η ζωή σας;
  • Πως μπορείτε να χτίσετε μια ατμόσφαιρα ανάπτυξης, όπου θα μαθαίνετε, θα εξερευνείται, θα χτίζετε , θα διδάσκετε και θα βοηθάτε;

Το επόμενο βήμα καλεί να θέσουμε τους στόχους: Βάλτε στόχους που είναι συγκεκριμένοι και εφικτοί όπως π.χ «Θα παίζω με τον σκύλο μου κάθε πρωί» αντί «Θέλω να διασκεδάζω γενικά στη ζωή μου.» Η συγγραφέας προτείνει πως πριν ξεκινήσουμε αυτή την διαδικασία είναι καλό να έχουμε δημιουργήσει τις προσωπικές μας «12 Εντολές», να ποιες είναι οι δικές της.

1.Να είμαι ο εαυτός μου. 2. Να μάθω να προσπερνάω καταστάσεις. 3. Να πράττω όπως θέλω να αισθάνομαι. 4. Να το κάνω τώρα. 5. Να είμαι ευγενική και δίκαιη. 6. Να απολαμβάνω την διαδικασία. 7. Να ξοδεύω (με την έννοια του να μην αυτοπεριορίζομαι από ανάγκες που έχω). 8. Να αναγνωρίζω το πρόβλημα. 9. Να είμαι πιο φωτεινή και χαρούμενη. 10. Να κάνω αυτό που οφείλω να κάνω. 11. Να μην κάνω υπολογισμούς. 12. Να θυμάμαι πως υπάρχει μόνο αγάπη.

More for you

 
 

Don't Miss