Όταν η άσκηση γίνεται επικίνδυνη για την υγεία

Ο Ιπποκράτης θεωρούσε την άσκηση και τη σωστή διατροφή ακρογωνιαίους λίθους της υγείας. Σήμερα αυτή η άποψη αποδεικνύεται και επιστημονικά. Η καλή φυσική κατάσταση έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία με θετική επίδραση στη ψυχική ισορροπία καθώς και στον ανοσολογικό μηχανισμό.

Όλα τα παραπάνω είναι αδιαμφισβήτητα, παρόλα αυτά όταν τείνουμε στην υπερβολή μπορεί να πετύχουμε τα αντίθετα από τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Και μάλιστα του λόγου το αληθές φέρει μια νέα έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο HealthDay News και δείχνει ότι η υπερβολική άσκηση μπορεί να βλάψει το πεπτικό μας σύστημα. Για την ακρίβεια οι ερευνητές παρατήρησαν ότι ο κίνδυνος τραυματισμού του εντέρου και της διαταραγμένης λειτουργίας του γαστρεντερικού αυξάνονται παράλληλα με την ένταση και τη διάρκεια της άσκησης.

Υπάρχει κάποιο όριο; Οι δυο ώρες φαίνεται να είναι το όριο σύμφωνα με τα λεγόμενα των ερευνητών. Μετά από δυο ώρες συνεχούς έντονης άσκησης μπορεί να προκληθεί ζημιά στο έντερο. Τα άτομα με προδιάθεση σε εντερικά νοσήματα μπορεί να είναι πιο επιρρεπή σε τέτοιου είδους προβλήματα που σχετίζονται με την παρατεταμένη σωματική δραστηριότητα.

Παρόλα αυτά η άσκηση, χωρίς να καταφεύγετε σε υπερβολές, έχει αποδειχθεί ότι δρα προστατευτικά στο γαστρεντερικό σύστημα. Συγκεκριμένα μέσω της σωματικής δραστηριότητας μπορούμε να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος, να αποφύγουμε τις συνέπειες της παχυσαρκίας και να διατηρήσουμε ένα υγιές πεπτικό σύστημα.

Γίνε κι εσύ μέλος μόνο με 6€/ έτος στο συνδρομητικό Jenny.gr Exclusive Benefits