Οι καλύτερες ασκήσεις στο σπίτι για ενδυνάμωση γλουτών από την Ιωάννα Λαουμτζή

Το ήξερες ότι η ενδυνάμωση των γλουτών εκτός από τις πολυπόθητες καμπύλες που δίνει στο σώμα, βοηθά και στην καλύτερη στάση της σπονδυλικής στήλης; Η Ιωάννα σού έχει τη fitness λύση, με ένα super booty workout! 

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι το IL Exclusive Fitness Box, μια καινοτομία εμπνευσμένη από την Ιωάννα, για να απογειώσει την εμπειρία της γυμναστικής σου στο σπίτι ή όπου κι αν βρίσκεσαι!

Ζήσε το fitness μέσα από ένα "πακέτο"!

Για την εκτέλεση του workout θα χρειαστείς:

Το IL Exclusive Fitness Box και το mini band που περιέχει, για huge burn!

Πρόγραμμα Άσκησης:

Εκτελείς από 2 έως 3 κύκλους με 30" άσκησης και 15" ξεκούρασης!

1. Side to side squat
2. Squat and jump 
3. Side leg raises R 
4. Side leg raises L 
5. Glute bridges
6. Side-lying leg lift R
7. Side-lying leg lift L
8. Prone frog lifts

Δες το βίντεο εδώ:

Κι επειδή ένα ίσον κανένα, βρες πολλά περισσότερα fitness workouts στις playlists του καναλιού!

Workouts με το IL Exclusive Fitness Box

Ακόμη περισσότερα fitness workouts

YOUTUBE ΤΙΤΛΟΣ: Ioanna Laoumtzi Fitness at Home | Glutes Workout με το #ILFitnessBox

• Γίνε συνδρομητής στο κανάλι: https://www.youtube.com/channel/UCFKySSgWMVUIk0yAI3SY9Pg

Βρες την Ιωάννα:

 

• INSTAGRAM https://www.instagram.com/il_ioanna_laoumtzi/?hl=en
• WEBSITE https://www.ioannalaoumtzi.gr/

#bewithus #beexclusive