Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει τεχνικές αναπνοής για να καταπολεμήσουμε το άγχος
Όλοι αντιμετωπίζουμε ή έχουμε αντιμετωπίσει στην καθημερινότητά μας αγχωτικές καταστάσεις, από τι...
6 λόγοι που θα πρέπει να γυμνάζεστε με βάρη
Όλα τα είδη άσκησης είναι ωφέλιμα για το σώμα και την υγεία μας. Όμως, αν προσθέσετε και βάρη, τό...
Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει πώς θα γυμναστούμε με ένα λαστιχάκι
Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση κάνει καλό στην υγεία. Διατηρεί το βάρος υπό έλεγχο, δυναμώνει τους ...
Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει τον τρόπο για να αποκτήσουμε τέλειους κοιλιακούς
Η απώλεια λίπους από οποιοδήποτε μέρος του σώματός μπορεί να είναι δύσκολη. Δυστυχώς όμως το κοιλ...
Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για να χάσετε τα περιττά κιλά
Αν και δεν υπάρχουν καλές και κακές ασκήσεις, κάθε είδους σωματικής δραστηριότητας προσφέρει πολλ...