Δείτε πώς θα ασκηθείτε σε μόλις 10 λεπτά

Σε όλους είναι πλέον γνωστό, ότι η άσκηση προσφέρει πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό. Οι ειδικοί συσ...

Μια προπόνηση με επιρροές από πολλές μεθόδους γυμναστικής από την Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη

Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν με τις καλύτερες προθέσεις τη γυμναστική, στην πορεία όμως χάνουν το κίν...

Αυτός είναι ο μοναδικός τρόπος για να κάψετε λίπος όταν τρέχετε

Το καλοκαίρι είναι μια καλή εποχή για να ξεκινήσετε το τρέξιμο. Εάν όμως καθώς τρέχετε θέλετε να ...

Ασκήσεις pilates: Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει πώς θα γυμνάσουμε όλο το σώμα μέσα σε 20 λεπτά

Δεν μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που γυμνάσατε όλο το σώμα σας και πιο συγκεκριμένα τ...

H yoga instructor, Ειρήνη Σταμαδιάνου μας αποκάλυψε τα top μυστικά για να κάνουμε την τέλεια yoga

Yoga στα σανσκριτικά σημαίνει «ένωση», «σύνδεση», και είναι ένα πανάρχαιο φιλοσοφικό και πρακτικό...