Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει τεχνικές αναπνοής για να καταπολεμήσουμε το άγχος

Όλοι αντιμετωπίζουμε ή έχουμε αντιμετωπίσει στην καθημερινότητά μας αγχωτικές καταστάσεις, από τι...

6 λόγοι που θα πρέπει να γυμνάζεστε με βάρη

Όλα τα είδη άσκησης είναι ωφέλιμα για το σώμα και την υγεία μας. Όμως, αν προσθέσετε και βάρη, τό...

Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει πώς θα γυμναστούμε με ένα λαστιχάκι

Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση κάνει καλό στην υγεία. Διατηρεί το βάρος υπό έλεγχο, δυναμώνει τους ...

Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει τον τρόπο για να αποκτήσουμε τέλειους κοιλιακούς

Η απώλεια λίπους από οποιοδήποτε μέρος του σώματός μπορεί να είναι δύσκολη. Δυστυχώς όμως το κοιλ...

Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για να χάσετε τα περιττά κιλά

Αν και δεν υπάρχουν καλές και κακές ασκήσεις, κάθε είδους σωματικής δραστηριότητας προσφέρει πολλ...