Αν περπατάτε αυτή την ώρα κάθε μέρα, θα προσθέσετε χρόνια στη ζωή σας

Όλοι γνωρίζουμε ότι το περπάτημα είναι καλό για την υγεία. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη ...

H καλύτερη ώρα να κάνετε γυμναστική, αν θέλετε να σας γίνει συνήθεια

Γνωρίζουμε όλοι το μοτίβο: Αποφασίζουμε να βάλουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας, πηγαίνουμε...

Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει πώς θα απελευθερώσουμε τη στάσιμη ενέργεια

Για να απελευθερώσετε την ενέργειά σας πρέπει πρώτα να εβεργοποιησετε το Σβαντιστάνα Τσάκρα, το ο...

Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μας δείχνει πώς θα μεταμορφώσουμε το σώμα μας με το pilates ring

Τον τελευταίο καιρό όλο και περισσότεροι άνθρωποι κάνουν pilates, αφού τα οφέλη που προσφέρει δεν...

Ασκήσεις για τέλειους γλουτούς από την Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη

Οι γλουτιαίοι συνδέονται με τα πόδια, την μέση και τα ισχία. Για αυτό το λόγο η ενδυνάμωση τους μ...