Πώς με τα mantras θα έχεις λιγότερο άγχος

Mantra είναι λέξη σανσκριτική, που δηλώνει την επανάληψη ενός ήχου, μίας λέξης ή μίας φράσης. Είν...

Πώς θα καταλάβετε ότι ασκείστε υπερβολικά και τι πρέπει να κάνετε για να μην τραυματιστείτε

Αναμφισβήτητα η γυμναστική προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία, ωστόσο εάν το παρακάνετε μπορεί να έ...

Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει ασκήσεις pilates για ένα γρήγορο πρόγραμμα στο σπίτι

Το Pilates δημιουργήθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates για φυσική αποκατάσταση. Ο σκοπός της συγ...

3 ασκήσεις για να αποκτήσετε τέλεια γυμνασμένα χέρια

Στο σημερινό άρθρο θα επικεντρωθούμε σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος, που ενοχλεί τους πε...

Είναι σωστό να γυμνάζεστε όταν πονάτε;

Εχθές γυμναστήκατε λίγο πιο σκληρά από ό,τι συνηθίζετε με αποτέλεσμα οι μύες σας να πονάνε. Όμως ...