Οι καλύτερες ασκήσεις για να δυναμώσετε την πλάτη σας από την Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη

Η πλάτη είναι μια περιοχή που περιλαμβάνει μια πληθώρα μυών που καθεμία εκτελεί και μια διαφορετική λειτουργία.

Την πλάτη μπορούμε να τη χωρίσουμε σε δύο περιοχές:

Θωρακική περιοχή: Πρόκειται για το άνω μέρος της πλάτης που συνδέει τα άνω άκρα και τα θωρακικά όργανα, όπως είναι οι πνεύμονες και η καρδιά.

Οσφυϊκή περιοχή: Είναι η περιοχή στο κάτω τμήμα της πλάτης, κάτω από το στήθος, η οποία συνδέεται με την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και τα όργανα της κοιλιακής χώρας, όπως είναι το ήπαρ και το έντερο.

Αυτοί οι μύες καθορίζουν τη στάση του σώματος και ρυθμίζουν επίσης τις τρεις βασικές κινήσεις του κορμού: κάμψη, περιστροφή και διάταση. Εκτός από το λειτουργικό κομμάτι μια γυμνασμένη πλάτη χαρίζει και ένα όμορφο σώμα.

Εάν λοιπόν θέλετε να τονώσετε την πλάτη σας πατήστε play στο παρακάτω video.

Ιωάννα Κολιακουδάκη, Yoga & Pilates Teacher. Δασκάλα εκπαιδευτικών προγραμμάτων Yoga 200 & 300 ωρών. Ιδιοκτήτρια του The Tree Of Life Center.

Γίνε κι εσύ μέλος μόνο με 6€/ έτος στο συνδρομητικό Jenny.gr Exclusive Benefits