Τι είναι ο ύπνος της κατάθλιψης;
Στην εποχή μας παρατηρείται ένα καινούριο φαινόμενο με το όνομα Depression Naps ή ύπνος της κατάθλιψης. Ένα παράδειγμα αυτού του φαινομένου είναι η εικόνα της Kris Jenner η οποία κλαίει και απολογείται ότι πάσχει από ύπνο της κατάθλιψης και ότι κάθε φορά που ξυπνάει νιώθει αποπροσανατολισμένη. Σίγουρα ο όρος «ύπνος της κατάθλιψης δεν είναι ιατρικός, παρόλα αυτά αν κάνετε έρευνα στο διαδίκτυο θα διαπιστώσετε ότι υπάρχουν πολλές αναφορές και tweets σχετικά με αυτό το φαινόμενο.
Διαβάστε επίσης: Τι σνακ να τρώτε πριν πάτε για ύπνο
Επιπλέον, οι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι κοιμούνται μπορεί να είναι αρκετά αποκαλυπτικοί. Μερικοί, εδικά εκείνοι που πάσχουν από άγχος και κατάθλιψη, μπορεί να χρησιμοποιούν τον ύπνο ως τρόπο αποφυγής. Για παράδειγμα μπορεί να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας με σκοπό να αποφύγετε κάποια υποχρέωση. Αν λοιπόν αναρωτιέστε σχετικά με τους λόγους που κοιμάστε, μπορείτε να καταγράψετε σε ένα χαρτί τις ώρες που πέφτετε για ύπνο και τι νιώθετε πριν και μετά. Με αυτή την τεχνική θα μπορέσετε να καταλάβετε εάν πάσχετε από ύπνο της κατάθλιψης. Φυσικά αν έχετε την παραμικρή αμφιβολία είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν ειδικό.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.