Το πρόγραμμα γυμναστικής μου

H γυμναστική είναι απαραίτητη όσο και η σωστή διατροφή. Για για να διατηρήσετε τη γραμμή σας κάντε 3 φορές την εβδομάδα τρέξιμο στο διάδρομο. Το πρόγραμμα που ακολουθώ διαρκεί 20 λεπτά και είναι το παρακάτω:

 

 
• 2 λεπτά ζέσταμα στο 5 ταχύτητα
• 1 λεπτά στο 6
• 2 λεπτά στο 7
• 2 λεπτά στο 8
• 1 λεπτά στο 6
• 2 λεπτά στο 7
• 2 λεπτά στο 8
• 1 λεπτά στο 6
• 2 λεπτά στο 8
• 2 λεπτά στο 9
• 1 λεπτά στο 10
• 2 λεπτά στο 5 αποθεραπεία

Tip: Να θυμηθείτε να κάνετε πολλές διατάσεις πριν και μετά!