Η επαφή με το νερό μας γυρίζει πολλά χρόνια πίσω. Τότε παλιά, που βρεθήκαμε για 9 μήνες κλεισμένες σε ένα ασφαλές zen περιβάλλον. Το νερό είναι στη φύση μας. Γυμνάζει και ηρεμεί.
Το καλοκαίρι μας έχει ήδη χτυπήσει το κουδούνι, και δεν έχουμε καμία πλέον δικαιολογία να κοιτάζουμε τη θάλασσα με τα κιάλια όπως κάνουμε το χειμώνα. Διώξτε από το σώμα σας τη ναφθαλίνη των προηγούμενων μηνών απλά με μια βουτιά. Το κολύμπι είναι η ιδανικότερη -και περισσότερο δροσιστική- άσκηση το καλοκαίρι, η οποία μπορεί να προσφέρει πολλά στο σώμα και το πνεύμα. Ποια όμως είναι τα οφέλη της κολύμβησης;
1) Είναι ο ιδανικότερος τρόπος για να κάψετε -χωρίς να το καταλάβετε- ένα σωρό θερμίδες, αφού η αντίσταση στο νερό είναι μεγαλύτερη από αυτή στη στεριά, κάνοντας έτσι, δυσκολότερη την κίνηση.
2) Είναι ασφαλής. Το νερό παρέχει πλήρη στήριξη στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες τραυματισμού.
3) Βελτιώνει το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, γυμνάζει ξεχωριστά κάθε μυ του σώματος και αυξάνει την ευλυγισία. Για την διατήρηση της καλής υγείας της καρδιάς και του καρδιοαναπνευστικού, συστήνεται επίσης το περπάτημα μέσα στο νερό, το τζόκινγκ αλλά και το water aerobic. Σχετικά με τους μυς, ανάμεσα σε αυτούς που ευνοούνται είναι και οι μυς της πλάτης, γι’αυτό και το κολύμπι θεωρείται ιδανικό και για τις γυναίκες στην εγκυμοσύνη.
4) Ανακουφίζει από το στρες, αφού εάν κολυμπήστε για λίγη ώρα με χαλαρό ρυθμό, το σώμα ηρεμεί και λύνεται. Αντίθετα, το κολύμπι σε μεγαλύτερη ένταση βοηθά στην αποβολή των τοξινών και του στρες, και τελικά λειτουργεί σαν φάρμακο στην ένταση.
5) Προσφέρει λοιπόν ηρεμία, σφιχτό γυμνασμένο κορμί, αύξηση της μυϊκής μάζας, βελτίωση στο κυκλοφορικό και στην υφή του δέρματος και φυσικά σούπερ μαύρισμα!
