Ερώτηση από Χριστίνα:Είμαι 18 χρονών και λόγο πανελληνίων έχω πάρει 12 κιλά σε ένα χρόνο. Έχω απογοητευτεί πολύ και δεν θέλω να βγω στην παραλία αν δεν τα χάσω. Έχω ξεκινήσει μια αυτοσχέδια διατροφή και θέλω να ρωτήσω αν είναι καλό να ξεκινήσω κατευθείαν γυμναστική ή αν είναι καλό να χάσω πρώτα 3-4 κιλά. Επίσης θα ήθελα να μάθω τι άλλο μπορώ να κάνω για να πάω πιο γρήγορα στην παραλία μιας και έχει αρχίσει κάνει πολύ ζεστή! Ευχαριστώ!Απάντηση:Αγαπητή Χριστίνα,Το καλύτερο που έχουμε να σου προτείνουμε είναι να συνδυάσεις γυμναστική με σωστή διατροφή, καθώς η γυμναστική χρησιμοποιεί το λίπος σαν καύσιμη ύλη και βοηθάει πιο γρήγορα τον οργανισμό να έχει αποτελέσματα σε απώλεια κιλών-πόντων και παράλληλα σε σύσφιξη και γράμμωση. Μην περιμένεις πρώτα να χάσεις τα κιλά που σε απασχολούν. Μια καλή πρόταση επίσης, αντί να παιδεύεσαι με αυτοσχέδιες δίαιτες, είναι να επισκεφθείς ένα διαιτολόγο ο οποίος θα σου προτείνει μια διατροφή κατάλληλη για σένα, η οποία θα εφοδιάσει με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά τον οργανισμό, και δεν θα μπλοκάρει το μεταβολισμό σου. Γενικά, κόψε τηγανητά και λίπη, περιόρισε γλυκά, και βάλε στη διατροφή σου πολλές σαλάτες, φρούτα, λαχανικά, νερό και φυσικούς χυμούς. Χρησιμοποίησε επίσης κρέμες σώματος για σύσφιξη (στο φαρμακείο θα βρεις πολλές), οι οποίες θα βοηθήσουν στη βελτίωση της όψης του δέρματος. Είσαι πολύ μικρή για ανησυχείς. Το σώμα σου έχει μνήμη. Εφαρμόζοντας μερικά απλά βήματα θα ξαναβρείς τη γραμμή σου, πιο γρήγορα από όσο φαντάζεσαι.
