Η οργάνωση και η τάξη μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική υγεία μας - Ο απρόσμενος λόγος που συμβαίνει αυτό
JTeam
26 Μαΐου 2025
Δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από ένα τακτοποιημένο και οργανωμένο σπίτι, που μυρίζει καθαριότητα και αρωματικά κεριά. Σίγουρα, δεν είναι εύκολο να κρατήσεις τους χώρους του σπιτιού σου συμμαζεμένους, ωστόσο η αίσθηση της τάξης σε κάνει να νιώθεις ικανοποίηση και χαλαρότητα. Οι καθημερινές υποχρεώσεις και οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής συχνά δεν μας επιτρέπουν να ασχολούμαστε με το σπίτι μας όσο θα θέλαμε.
Τι σημαίνει αυτό; Ο νεροχύτης μπορεί να μείνει γεμάτος για ένα εικοσιτετράωρο (ή και παραπάνω), τα ρούχα θα μείνουν στην καρέκλα όπου υπάρχει στο υπνοδωμάτιο για όσο χρειαστεί, ενώ στο τραπέζι του σαλονιού και στην τραπεζαρία θα υπάρχουν άσχετα πράγματα - από ξεχασμένα ποτήρια μέχρι βιβλία και προϊόντα μακιγιάζ. Ναι, όλα αυτά είναι μια πραγματικότητα, με την οποία ταυτίζεται πλήθος κόσμου. Έχεις φανταστεί, όμως, πώς θα ήταν τα πράγματα διαφορετικά;
Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Journal of Environmental Psychology, η ακαταστασία έχει αρνητικό αντίκτυπο στον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας και τη ζωή που ζούμε. Ναι, καλά διάβασες. Οι άνθρωποι που ζουν (ζούμε) σε ένα αποδιοργανωμένο περιβάλλον είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίζουμε προβλήματα με τη μνήμη, να αδυνατούμε να ελέγξουμε τις παρορμήσεις μας και να υιοθετούμε κακές διατροφικές συνήθειες. Παράλληλα, οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει πως υπάρχει μια σύνδεση της ορμόνης του στρες με τους ατακτοποίητους χώρους, γεγονός που μπορεί ακόμα και να οδηγήσει σε χρόνιες αγχώδεις διαταραχές.
Οι συνέπειες της ακαταστασίας δεν σταματούν εδώ. Μια άλλη έρευνα επιβεβαιώνει πως μπορεί να επηρεάσει τα συναισθήματα ευεξίας, ευτυχίας και ασφάλειας, τα οποία νιώθει ένα άτομο που βρίσκεται στον προσωπικό χώρο του, στο σπίτι του. Σύμφωνα με την Κριστίνα Ντατίλο, κλινική ψυχολόγος με έδρα τη Βοστώνη και εκπαιδεύτρια στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, πολλοί από εμάς έχουμε την τάση να χαρακτηρίζουμε τα σπίτια μας ακατάστατα, επειδή νιώθουμε καταβεβλημένοι ψυχικά. Όταν δεν υπάρχει οργάνωση - από τη ντουλάπα μέχρι το σαλόνι - δυσκολευόμαστε να αντιληφθούμε την πραγματικότητα.
«Ο μέσος άνθρωπος πιθανότατα χάνει το 5% του χρόνου του λόγω αποδιοργάνωσης», υποστηρίζει ο Ντάνιελ Λεβιντίν, νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο McGill στον Καναδά. Όταν η ψυχική υγεία μας βάλλεται, δεν υπάρχει διάθεση ούτε για οργάνωση ούτε για τακτοποίηση. Η αδράνεια, ωστόσο, επιδεινώνει την κατάσταση, διότι ενισχύει τα αρνητικά συναισθήματα που νιώθουμε, με αποτέλεσμα να βρισκόμαστε σε ένα αδιέξοδο. Ο Τζόσεφ Φεράρι, διακεκριμένος καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο DePaul, υποστηρίζει πως κάθε αρνητικό συναίσθημα που βιώνουμε, μπορεί να βελτιωθεί αποτελεσματικά με την οργάνωση. «Θα νιώθεις λιγότερη εξάντληση, θα βελτιώσεις την παραγωγικότητά σου στο γραφείο, αλλά και την ποιότητα της ζωής σου, αν προσπαθήσεις να είσαι πιο οργανωμένος», υποστηρίζει.
Η οργάνωση έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα άγχους, αυξάνει την προσωπική απόδοση και βελτιώνει τον ύπνο. Δεδομένου ότι η ακαταστασία έχει τη δύναμη να μας αποσπά την προσοχή, επηρεάζει και τις σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους, αφού δεν μπορούμε να μείνουμε συγκεντρωμένοι σε αυτό που λένε, με αποτέλεσμα να πιστεύουν ότι τους αγνοούμε ή ότι δεν ενδιαφερόμαστε για την άποψή τους.
Αν, λοιπόν, νιώθεις πως είσαι έτοιμος να αλλάξεις συνήθειες και να επαναφέρεις την οργάνωση στη ζωή σου, δεν έχεις παρά να πάρεις ισχυρές αποφάσεις και να θέσεις όρια στον εαυτό σου. Ξεκινά με μικρά πράγματα, μέρα με τη μέρα, και σιγά - σιγά θα παρατηρήσεις την αλλαγή στην καθημερινότητά σου. «Όταν φροντίζουμε το σπίτι μας με συνειδητό τρόπο, στέλνουμε ένα σημαντικό μήνυμα στον εαυτό μας, ότι αξίζουμε τον χρόνο και την προσπάθεια που απαιτείται. Άλλωστε, εμείς ζούμε σε αυτόν τον χώρο και πρέπει να έχει τις καλύτερες συνθήκες.
