Γυμναστείτε στην πισίνα
Πολλοί ισχυρίζονται πως είναι ο καλύτερος τρόπος γυμναστικής και δεν έχουν άδικο.
Βάλε στόχο από την πρώτη επίσκεψή σας στο κολυμβητήριο, σε ένα μήνα να μπορείτε να διανύσετε 1.6 χιλιόμετρα(1 μίλι). Όπως κάθε νέα ρουτίνα φυσικής κατάστασης , το πρόγραμμα αυτό ξεκινά αργά και στη συνέχεια αυξάνεται. Απαιτεί από εσάς να επισκέπτεστε το κολυμβητήριο 3 φορές την εβδομάδα, αφήνοντας ενδιάμεσα μία μέρα κενή.
Πρώτη Εβδομάδα
άσκηση κολύμπι πισίνα κολυμβητήριο υμναστική