Ο Κωνσταντίνος Φλίγκος, Strenght & Physical Conditioning Coach και Exclusive Distributor & Authorized ViPR Master Trainer, μας δίνει τη μία και μοναδική άσκηση που αν την κάνουμε κάθε μέρα από 10 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό θα δούμε αποτελέσματα στον κορμό μας και ο πυρήνας μας θα δυναμώσει.
Γέφυρα στο ένα πόδι
Λάβε θέση για κάμψεις με τα χέρια τεντωμένα.
Σήκωσε από το έδαφος το αριστερό πόδι και τοποθέτησε το επάνω στο δεξί.
Σπρώχνουμε την λεκάνη προς τα επάνω επιστρέφοντας στην αρχική μας θέση.
Επανέλαβε την κίνηση με το άλλο πόδι και εκτέλεσε την εναλλάξ επί 30 δευτερόλεπτα.
Το ολόσωμο Jumpsuite που φοράω μπορείτε να τo βρείτε στο JYou εδώ
Διαβάζονται Τώρα
- Η Γκουίνεθ Πάλτροου είπε ότι ο γιός της «ήθελε να πεθάνει», βλέποντας τις ερωτικές σκηνές με τον Τιμοτέ Σαλαμέ στο Marty Supreme
- Αν κάποιος δυσκολεύεται με αυτά τα 8 καθημερινά πράγματα, είναι πιο ευφυής από το 95% των ανθρώπων
- 5 πανωφόρια από τις εκπτώσεις του Zara που θα ζήλευε κάθε It Girl – Θα τα φοράς από το πρωί μέχρι το βράδυ