Όλο και κάπου θα έχεις ακούσει ή διαβάσει τη φράση «άκου το σώμα σου». Αλήθεια, όμως, καταλαβαίνεις τι ακριβώς εννοεί; Οι άνθρωποι τείνουμε να κινούμαστε στους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας και να εστιάζουμε στις υποχρεώσεις, αγνοώντας τον ψυχικό κόσμο μας. Δίνουμε όλη την ενέργειά μας στη δουλειά, στο σπίτι, στους ανθρώπους μας, ξεχνώντας στο τέλος της ημέρας να φροντίσουμε τον εαυτό μας.
Η προσωπική παραμέληση έχει θλιβερές συνέπειες στην ψυχική υγεία μας. Εμείς, οι ίδιοι, αδιαφορούμε για τον συναισθηματικό κόσμο μας και αγνοούμε τις επιθυμίες μας, υποβαθμίζοντας την προσωπικότητά μας. Και εκεί που φαίνεται να μην ενδιαφέρεται κανείς για την ψυχική υγεία μας, το ίδιο το σώμα κρούει τον κώδωνα του κινδύνου, «ζητώντας» μας να δώσουμε την απαραίτητη προσοχή.
Σύμφωνα με το American Psychological Association, ο καλύτερος τρόπος για να βρεις την ισορροπία και τη γαλήνη στην ψυχική υγεία σου, είναι να θέσεις όρια και να προσπαθήσεις να εντοπίσεις όλα εκείνα που σου προκαλούν άγχος. Κάποια βρίσκονται μπροστά στα μάτια σου, ενώ κάποια άλλα είναι καμουφλαρισμένα. Θα ήταν ωφέλιμο να υιοθετήσεις συνήθειες που προάγουν την καλή ψυχική υγεία, ακυρώνοντας, συγχρόνως, όλες εκείνες που τη βλάπτουν - είτε άμεσα είτε έμμεσα.
Αν δεν ακούσεις εσύ το σώμα σου, δεν θα το κάνει κανένας άλλος. Μήπως, λοιπόν, να αρχίσεις να δίνεις προσοχή στα παρακάτω 10 σημάδια; Ίσως και να μην εμφανίστηκαν τόσο τυχαία.
10 τρόποι που το σώμα σου «παραπονιέται» για την κακή ψυχική υγεία
- #1 Ξυπνάς συνεχώς μέσα στη νύχτα από το άγχος
- #2 Έχεις αλλάξει ριζικά τις διατροφικές συνήθειες που είχες
- #3 Αμφισβητείς συνεχώς τον εαυτό σου - ακόμα και για απλά πράγματα
- #4 Δεν έχεις ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας
- #5 Συγκεντρώνεσαι με δυσκολία
- #6 Ταλαιπωρείσαι από πονοκεφάλους
- #7 Η αϋπνία είναι συχνό φαινόμενο
- #8 Ανησυχείς συνεχώς για κάτι και έχεις ένταση
- #9 Νιώθεις σφίξιμο ή ενόχληση στο στομάχι
- #10 Έχεις νεύρα, χωρίς να έχει συμβεί κάτι
Read More
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
