WELL BEING ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Πώς να νιώσεις λίγη παραπάνω ευτυχία αυτόν τον μήνα


JTeam

3 Απριλίου 2023

Πώς να νιώσεις λίγη παραπάνω ευτυχία αυτόν τον μήνα
pexels
Υπάρχουν κάποιες απλές τακτικές που σε περιμένουν να τις υιοθετήσεις

Ο Απρίλιος είναι εδώ και μπορείς πραγματικά να μεταμορφώσεις τη διάθεσή και την καθημερινή σου ψυχολογία. Υπάρχει τρόπος να εμπνευστείς από το παράδειγμα ευτυχίας των Φινλανδών και τελικά είναι πιο εύκολο από ό,τι πιστεύεις.

Δεν σου λέμε να ταξιδέψεις μέχρι εκεί για να ανακαλύψεις τι είναι ευτυχία αλλά να κάνεις τα παρακάτω μικρά βήματα για να την προσεγγίσεις μες στις επόμενες 30 μέρες:

Κάνε κάτι που δεν βγάζει κανένα νόημα στους άλλους

Το να φέρεσαι πού και πού ανόητα, όταν οι άλλοι γύρω σε κοιτάζουν και απορούν, εκτοξεύει τις ενδορφίνες. Κάνε κάτι που δεν βγάζει κανένα νόημα και απόλαυσε τη στιγμή. Αν σου προσφέρει χαμόγελο, τότε αγνόησε τα περίεργα βλέμματα και κάνε αυτό που σε γεμίζει.

Μην ξεχνάς να κινείσαι

Όχι, αυτή στους δρόμους, αλλά του σώματός σου. Ακόμη και ένα ολιγόλεπτο περπάτημα τη μέρα, μπορεί να σε γεμίσει ενέργεια και να σε μεταμορφώσει. Αν δεν έχεις καθόλου χρόνο, ρίξε έναν χορό όσο μαγειρεύεις, βάλε ακουστικά και λικνίσου όσο κάνεις μια άλλη δραστηριότητα. Μην ξεχνάς να κινείσαι, ειδικά αν έχεις καθιστική ζωή.

Πήγαινε για ύπνο λίγο νωρίτερα

Μπορεί να μην είναι εύκολο αλλά το οφέλη του να πηγαίνεις λίγο νωρίτερα από το κανονικό για ύπνο, είναι πραγματικά πολλά. Βάλε το κινητό σου στο αθόρυβο και εστίασε σε σένα. Κράτα σημειώσεις και διώξε μακριά ό,τι σε άγχωσε μες στη μέρα. Λειτουργεί!

Άρχισε να τρως πιο υγιεινά

Δεν προτείνουμε να βάλεις στόχο να κάνεις δίαιτα, (την οποία μπορεί να μην τηρήσεις ποτέ). Βάλε απλά τα λαχανικά και τα φρούτα στη ζωή σου. Κάνουν την ίδια ακριβώς δουλειά, ίσως και καλύτερη. Φρόντισε να τα συνοδεύεις με κάθε σου γεύμα και θα νιώσεις μες στη θρέψη και την ενυδάτωση.

Βγάλε κάτι από τη λίστα σου

Οι όλο και περισσότεροι στόχοι για τον νέο μήνα, αυξάνουν τις προσδοκίες. Έχεις σκεφτεί όμως πως βγάζοντας έναν στόχο από τη λίστα σου, μπορείς να πετύχεις περισσότερα; Ελπίζουμε σε σένα, μες στον Απρίλιο μπορείς να βρεθείς πολύ πιο κοντά σε αυτό που λέγεται «ευτυχία» με τα παραπάνω απλά βήματα. Α! Και μην ξεχνάς να αγαπάς.

Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.